Como usar o Lean Cuisine no lugar do NutriSystem

O NutriSystem é uma opção popular de perda de peso para pessoas que querem perder peso sem ter que cozinhar e planejar refeições, mas pode ficar caro, especialmente com os custos de envio. Substituir refeições Lean Cuisine custa menos, é tão eficaz e oferece mais flexibilidade e opções para complementar o seu plano de emagrecimento.

Antes de iniciar qualquer perda de peso ou plano de exercícios, consulte um médico ou especialista. Além disso, certifique-se de que você tem a dedicação e motivação para manter um plano de perda de peso antes de dedicar tempo e dinheiro para ele.

Determine seu índice de massa corporal usando seu peso atual e altura. Use seu IMC atual para determinar quanto peso você quer perder para definir um peso ideal dentro de um IMC saudável para seu sexo, idade e altura.

Entenda que o NutriSystem combina a contagem de calorias com informações detalhadas planejamento de refeições que maximiza a escolha de alimentos saudáveis ​​e de preenchimento que estabilizam os níveis de açúcar no sangue entre as refeições, resultando em redução dos desejos. O programa faz isso através de refeições pequenas e freqüentes, compostas de carboidratos bons ou complexos, em vez de carboidratos ruins ou simples.

Se você quiser seguir o método NutriSystem de carboidratos bons e ruins, você vai precisa procurar por refeições Lean Cuisine que são ricos em fibras e contêm grãos integrais. A Lean Cuisine oferece uma linha de produtos da Spa Cuisine que são feitos com grãos integrais e mais vegetais. O teor de calorias do Spa Cuisine também se alinha de perto com o conteúdo de calorias do NutriSystem.

Se você não quiser seguir o método de carboidratos bom e ruim, procure por refeições Lean Cuisine com calorias abaixo de 300 cada. Embora a ingestão de refeições com valores mais altos ainda ajudem a perder peso, a perda de peso ocorrerá em um ritmo mais lento. Pequenos-almoços congelados e saudáveis ​​ou cereais integrais podem ser usados ​​no café da manhã.

Adicione de três a quatro lanches com 100 calorias ou menos, lutando para servir frutas, legumes ou proteínas em vez de calorias vazias. Também coma uma fruta, vegetal ou proteína magra servindo com café da manhã, almoço e jantar.

Dica

Pese-se uma vez por semana e mantenha um registro do seu peso a cada semana. Se você atingir um patamar, volte ao básico para ter certeza de que está seguindo o plano com precisão. Tente incorporar exercício em sua vida para benefícios adicionais de saúde e perda de peso mais duradoura.

Coisas necessárias para

refeições Lean Cuisine

Legumes e frutas

Laticínios /produtos proteicos