Quantas vezes você deve fazer aulas de spinning em uma semana?

Participar de uma aula de spin uma vez por semana ou até mesmo uma vez a cada duas semanas fornecerá um treino decente. A fiação é uma ótima fonte de atividade cardiovascular, e a maioria das pessoas pode queimar 500 calorias ou mais durante uma sessão. Dependendo da quantidade de tempo de recuperação que você precisa e da rapidez com que deseja entrar em forma, você pode querer ir mais de uma vez por semana.

Visão geral

Fiação Pouco Frequente

Assistindo a uma aula de spin uma vez por semana ou até mesmo uma vez a cada duas semanas irá fornecer um treino decente. A fiação é uma ótima fonte de atividade cardiovascular, e a maioria das pessoas pode queimar 500 calorias ou mais durante uma sessão. Dependendo da quantidade de tempo de recuperação que você precisa e da rapidez com que deseja ficar em forma, você pode querer ir mais de uma vez por semana.

Frequent Spinning

Girar promove um estilo de vida ativo, mas você não deve exagere. Ao bater na sala giratória muitas vezes em uma semana, você pode danificar várias partes do corpo, principalmente os joelhos e quadris. Existe até a possibilidade de desenvolver tendinite. Você seria melhor atendido por duas ou três aulas por semana. Esse nível de atividade irá melhorar a resistência e aumentar a perda de peso e tonificação, reduzindo a chance de lesão. O fato de que também é relativamente fácil em suas articulações significa que você não deve ter problemas em fazê-lo algumas vezes por semana.