Como calcular os pontos dos Vigilantes do Peso

Como calcular os pontos do Vigilantes do Peso. Você pode calcular o valor do ponto do Vigilantes do Peso para itens alimentares ou refeições se você souber a fórmula e souber onde procurar. Siga estas etapas.

Calcule o valor do ponto você mesmo

Observe a embalagem ou a referência do item alimentício quanto aos valores nutricionais. Divida as calorias em 50.

Divida o total de gramas de gordura em 12.

Adicione os valores das Etapas Um e Dois para obter o valor de "X"

Divida os gramas de fibra dietética por 5 para "Y" iguais.

Pegue "X menos Y" para encontrar o valor em pontos do item alimentar. Arredonde valores acima de 0,5 e arredonde para valores inferiores a 0,5.

Determine o valor de ponto com a Calculadora de Vigilantes do Peso

Adquira s Calculadora de Weight Watchers from seu site.

Pressione o botão "compute food".

No prompt, insira as calorias, a gordura e as quantidades de fibra para o alimento. Pressione "Enter" após cada entrada.

A calculadora lhe dará o valor do ponto e você pode optar por subtrair esse valor de seus pontos diários atribuídos, pressionando "Enter" novamente no final

Dica

Consulte os livros dos Vigilantes do Peso, "The Complete Food Companion" e "The Dining Out Companion", para encontrar valores pontuais de alimentos comuns (isto é especialmente útil). quando comer frutas e legumes ou qualquer coisa sem um rótulo) e pratos do restaurante. Visite o site Vigilantes do Peso para encontrar valores para os alimentos. Você também pode inserir e rastrear os valores de itens alimentares não listados no banco de dados do Vigilantes do Peso. Você pode fazer isso quando se inscrever no Weight Watchers eTools, comparecer às reuniões da organização ou se tornar um membro online dos Vigilantes do Peso. Vigilantes do Peso também faz lanches e refeições com valores de pontos listados na parte da frente da embalagem.

Coisas Necessárias

Calculadora do Vigilante do Peso