Maneira segura de reduzir a gordura da barriga após o reparo da hérnia

O reparo da hérnia é um procedimento cirúrgico muito comum nos Estados Unidos. De fato, de acordo com SurgeryChannel.com, mais de 500.000 dessas cirurgias são realizadas a cada ano. Existem vários tipos de hérnias que podem ocorrer em homens e mulheres. Nas mulheres, isso geralmente ocorre devido à ruptura dos músculos abdominais durante a gravidez. Após a correção da hérnia abdominal, a gordura da barriga ainda pode permanecer. Algumas opções, incluindo exercícios e cirurgia, estão disponíveis para ajudá-lo a reduzir com segurança a protuberância inestética.

Fortalecimento do Núcleo

Antes de considerar um método cirúrgico para remover a gordura da barriga, tente movimentos de fortalecimento do núcleo. No entanto, certifique-se de obter a aprovação do seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios abdominais. Normalmente, seu médico vai querer que você espere alguns meses antes de começar a tom. Inscreva-se em uma aula de Pilates ou Yoga, pois essas duas práticas oferecem um ótimo fortalecimento do núcleo. Quando você começar sua aula, fale em particular com o instrutor e diga a ele ou ela que acabou de ser liberado do reparo de hérnia. Dessa forma, o instrutor o observará atentamente para garantir que você esteja realizando todos os exercícios com segurança. Se você decidir prosseguir com a cirurgia mais tarde, o exercício só irá melhorar seus resultados.

Dieta

Além de exercício, seguindo um plano de dieta nutritiva e reduzindo sua ingestão calórica pode ajudá-lo a perder gordura da barriga indesejada . Uma ótima maneira de acompanhar o seu consumo de alimentos é manter um diário de tudo o que você come e bebe. Esta é uma ótima maneira de torná-lo mais consciente de seus hábitos alimentares. No entanto, você ainda precisa comer para manter a energia e queimar gordura. Escolha proteínas, como carne magra, feijão, tofu ou ovos, para ficar cheio por mais tempo e coma muitos vegetais, frutas e grãos integrais. Certifique-se de consultar o seu médico ou nutricionista para determinar quantas calorias seu corpo precisa para perder peso com segurança.

Cirurgia

Cirurgia geralmente não é recomendada até vários meses após o reparo de hérnia. Se você tem seguido uma dieta nutritiva e rotina de fortalecimento do núcleo, mas ainda tem um "vira-lata" ou gordura da barriga que simplesmente não vai embora, uma abdominoplastia (abdominoplastia) com lipoaspiração é outra opção. Em uma abdominoplastia, o cirurgião plástico vai apertar os músculos abdominais, remover o excesso de gordura através da lipoaspiração e extrair a pele extra. Se você decidir fazer uma cirurgia, certifique-se de pesquisar cuidadosamente os cirurgiões plásticos certificados em sua área. Reúna-se com o médico para várias consultas e fale sobre sua cirurgia de hérnia. Em muitos casos, a abdominoplastia, combinada com exercícios e dieta, é a forma mais segura e eficaz de reduzir a gordura da barriga e achatar a barriga.