Como perder 25 quilos em duas semanas

Perder 25 quilos em duas semanas é muito peso para cair em um curto período. No entanto, às vezes as datas dos casamentos ou outros eventos importantes surgem em nós. Você pode precisar se encaixar nesse vestido especial ou soltar alguns quilos antes de visitar os membros da família. Independentemente do motivo, perder muito peso pode ser feito com muito trabalho e consistência. Cada pessoa é diferente, então os resultados variam. Você pode perder peso, mas vai demorar muito trabalho duro. Seja positivo e se esforce para alcançar seus objetivos.

Compre suplementos vitamínicos para o CLA e complexo b em uma loja de produtos naturais. Você encontrará o CLA perto das vitaminas para queimar gordura e aumentar o metabolismo. As vitaminas do complexo B aumentam a energia, o que é útil na perda de peso. Você precisa de uma dose de 50 mg ou mais de ambas as vitaminas CLA e B. Uma garrafa de vitaminas do complexo B geralmente custa cerca de US $ 10, e o CLA geralmente custa US $ 15 ou mais.

Coma um café da manhã saudável todas as manhãs. Um café da manhã saudável é composto por mingau de aveia ou frutas e vegetais crus. Você pode comer ovos, mas limite manteiga e queijo. Coma sua comida lentamente e leve seu tempo mastigando. Depois do café da manhã, tome suas vitaminas B e cápsulas de CLA com água pura.

Coma seis pequenas refeições ao longo do dia. Pequenas refeições aumentam o seu metabolismo. Escolha frutas e vegetais crus e carnes magras. Não use manteiga, molho de rancho ou quaisquer outras coberturas enquanto estiver tentando perder peso. Evite comer comida no final do dia. Lanche em cenouras e maçãs durante todo o dia. Você também pode comer carne magra, como peru e salmão. Evite carnes gordurosas, pão e açúcar.

Beber oito a dez copos de água pura por dia. Você deve se manter hidratado para perder peso. A água libera seu corpo do excesso de toxinas e aumenta sua taxa metabólica. Qualquer coisa que você possa fazer para aumentar o seu metabolismo irá ajudá-lo a perder peso. Beba mais água enquanto treina.

Exercite duas horas por dia durante seis dias por semana. Você tem apenas duas semanas, então você deve aumentar o seu horário de treino. Exercite-se em uma esteira ou aparelho elíptico e levante pesos a cada dois dias. Gaste mais tempo correndo para queimar a gordura. Mantenha seu ritmo cardíaco durante 30 minutos, levante pesos e volte para a esteira.

Dica

Coloque uma foto do seu vestido favorito ou biquíni na geladeira como motivação. Para estas duas semanas, você realmente deve se concentrar. Todos os dias contam porque você está em um prazo para perder 25 quilos.

Não vá às compras quando estiver com fome. Se você tiver ânsias à noite, adicione uma colher de fibra a um copo de leite. A fibra ajudará a reduzir seus desejos e dar-lhe uma sensação de plenitude.

Advertências

Perder peso rapidamente não é para todos. Se você tiver algum problema de saúde ou qualquer outra preocupação, consulte seu médico. Às vezes, perder peso muito rapidamente resulta em parte do peso que está voltando. Para manter o peso, você deve continuar com uma dieta saudável e um plano de exercícios.

Coisas necessárias para

Frutas e vegetais crus

Suplemento vitamínico CLA

vitaminas do complexo B