Pro &Contras de Usar Aros Hula Pesados ​​

Cardio hula-hooping é uma maneira divertida de entrar em forma. A atividade ajuda a queimar calorias, tonificar o corpo e aumentar a resistência aeróbica. Os Hoopers começam com o aro básico da cintura e trabalham até executar truques mais complicados. Usando um bambolê ponderado pode realmente aumentar os benefícios do cardio hula hoop. Dito isto, usando um bambolê ponderado não é para todos.

Pro: Mais fácil para girar

Os bambolês ponderados podem ajudá-lo a executar mais truques porque eles giram mais lentamente. Geralmente, um aro ponderado pesará cerca de 2 libras. Esta pequena quantidade de peso ajuda a manter o aro estável quando ele está girando, aros mais leves que são ocos têm uma tendência a desequilibrar.

Con: contusões

aros ponderados podem causar contusões nas mãos, cintura , costas, pernas e braços. Isso é mais provável quando se faz truques mais complexos e com aros mais pesados. No entanto, na maioria dos casos, o hematoma é superficial e não requer cuidados.

Pro: Tonificação

Hula-hooping em geral ajuda a envolver os músculos do núcleo. Quando você adiciona peso ao aro, você está adicionando resistência, o que faz com que os músculos do seu núcleo se esticem mais para contrabalançar o peso do aro.

Con: Mais difícil de começar

A maioria das pessoas está acostumada a armar com um hula hoop não ponderado porque é isso que as crianças usam. Quando você começar a usar o seu bambolê pesado, girá-lo pode ser mais difícil até que a técnica apropriada seja introduzida. No entanto, uma vez que você domina o aro básico da cintura com um aro pesado, não deve ser mais difícil começar a girar o aro.

Pro: Hoop Longer

Os bambolês sem peso exigem muito mais energia para manter eles firmes e rotativos. Isto é porque você tem que usar movimentos mais rápidos para manter um aro mais leve em movimento. Consequentemente, isso dificulta que você arme durante o tempo necessário para obter uma quantidade adequada de exercícios cardiovasculares.