Como perder dois quilos durante a noite

Perder duas libras durante a noite é possível, mas você perderá dois quilos de peso da água.

Beba bastante água durante o dia. Obter água adequada, pois é a melhor maneira de saciar a sua sede, é livre de calorias e move os alimentos através de seu sistema mais rapidamente.

Evite carboidratos após a hora do almoço, quando há menos tempo Relaxar com pouca atividade à noite dá-lhe uma maior chance de os carboidratos se transformarem em gordura. Coma proteína magra, como frango assado, e legumes para o jantar, em vez de amidos.

Elimine alimentos processados ​​e bebidas de sua dieta. Evite alimentos carregados de açúcar; calorias vazias e ingredientes processados ​​acumularão os quilos, e evitar esses alimentos o ajudará a fazer escolhas mais saudáveis ​​que ajudarão nos seus esforços de perda de peso.

Adicione fibras à sua dieta. Consuma frutas, verduras e cereais integrais para ajudá-lo a perder peso durante a noite, sentir-se satisfeito mais rapidamente e manter os movimentos intestinais regulares para ajudar a manter uma figura em forma.

Faça exercícios até três horas antes hora de dormir. Queime mais calorias do que consome para perder peso e faça exercício para ajudá-lo a queimar mais calorias enquanto perde o peso da água do suor.

Coisas Necessárias

Água

Dieta saudável