O que é uma dieta eucalórica?

Estudos freqüentemente mencionam que os participantes seguiram uma "dieta eucalórica", mas sem saber o que esse termo significa, pode ser difícil descobrir o que significam os resultados do estudo. As pessoas que seguem uma dieta eucalórica estão em equilíbrio calórico, então estão seguindo uma dieta que contém aproximadamente o mesmo número de calorias que elas usam por dia.

Caloric Balance - Uma dieta eucalórica é feita para ajudar as pessoas a manterem a dieta. peso atual. Você não quer seguir uma dieta eucalórica se estiver tentando perder peso. Nesse caso, você quer diminuir o número de calorias que está ingerindo, aumentar a quantidade de exercício que você faz ou faz ambos para criar um déficit calórico e perder peso. Se você está ganhando peso, pode estar comendo demais ou não se exercitando o suficiente, embora certas condições de saúde ou medicamentos também possam ser responsáveis. Calorias em uma dieta Eucalórica

O número de calorias que você pode consumir em uma dieta eucalórica varia com base no seu sexo, nível de atividade, idade e peso. Por exemplo, um homem de 35 anos que pesa 70 quilos e pratica uma quantidade moderada de exercícios de três a cinco vezes por semana precisa de cerca de 2.875 calorias em uma dieta eucalórica, enquanto uma mulher da mesma idade e nível de atividade que pesa 30 quilos. precisa de cerca de 2.563 calorias.