Quantas calorias eu queimo sentado em uma banheira de hidromassagem?

Os jacuzzis são há muito tempo instalados em vestiários e academias de ginástica. Eles geralmente estão bem ao lado da piscina, então eles devem ser uma boa maneira de se exercitar, certo? Bem, na verdade não. Enquanto sentado em uma banheira de água quente aumenta as calorias do seu corpo queimando um pouco, não é de forma alguma uma forma eficaz de exercício. Como você queima calorias - Enquanto viver simplesmente fará com que seu corpo para queimar calorias, a melhor maneira de queimar energia é se movimentar - para se exercitar. A natação queima muitas calorias (cerca de 475 por hora, de acordo com o caloriesperhour.com) porque faz com que o corpo use os músculos e a habilidade aeróbica para se mover pela água. Quanto mais você se move, mais força muscular você usa, mais calorias você queima.

Outras maneiras de queimar calorias

Diferentes corpos queimam calorias a taxas diferentes. A diferença está no metabolismo ou nas calorias queimadas para manter as funções básicas do seu corpo. Pessoas com metabolismo rápido processam alimentos rapidamente e queimam mais calorias do que pessoas com metabolismo lento. O exercício é a melhor maneira de aumentar o metabolismo, mas outras coisas podem causar um ligeiro aumento. O aumento da temperatura corporal é uma dessas maneiras.

Hot Tub Calorie Burning Review, em uma entrevista com o Los Angeles Times, John Porcari, um especialista em exercício e calorias da Universidade de Wisconsin, estimou que um 150- Libra queimaria 34 calorias durante 20 minutos em uma banheira de hidromassagem - mais ou menos como tomar banho.

Em comparação, a mesma pessoa queimaria cerca de 100 calorias em 20 minutos simplesmente andando devagar, disse ele.

Outros fatores

As pessoas maiores precisam de mais energia para se movimentar, então elas queimam mais calorias. Mas especialistas como Porcari não recomendam banheiras de hidromassagem como uma maneira eficaz de perder peso.

Aviso

Enquanto uma banheira de água quente é confortável e relaxante, os especialistas em saúde recomendam usá-los por não mais de 15 a 20 minutos de uma vez. Pode ser tentador pensar que ficar sentado numa banheira quente por uma hora queima a mesma quantidade de calorias que correr uma milha (cerca de 100), o fato é que ficar sentado em uma banheira quente por uma hora não é seguro.