Qual é a maneira mais justa de calcular o peso perdido na competição?

Encontrar uma maneira justa de calcular a perda de peso em uma competição pode ser um desafio, porque há muitas maneiras diferentes de medi-la. Aqueles com mais peso a perder podem ver as libras cair mais rapidamente, o que significa que pessoas mais pesadas têm uma vantagem injusta. Ao considerar os diferentes métodos para medir a perda de peso, tome uma decisão com base nos participantes da competição.

Libras perdidas

Se todos tiverem uma quantidade semelhante de peso a perder, julgando a competição com base em libras perdido é uma maneira fácil de comparar esforços. Simplesmente meça o peso inicial de cada indivíduo e meça novamente a cada semana. No final do concurso, quem perdeu mais quilos ganha a competição. Embora esse método seja certamente o mais fácil, a desvantagem é que ele não conta para ganho muscular, o que poderia compensar alguns quilos perdidos. Por exemplo, alguém pode perder cinco quilos de gordura, mas ganhar três quilos de músculo, o que resultaria em apenas uma perda de peso de dois quilos na balança.

Gordura Corporal Perdida

Gordura Corporal é mais maneira exata de julgar a perda de peso porque incorpora tanto a perda de gordura como o ganho muscular. A maneira mais fácil de medir isso em uma competição de perda de peso é usar uma escala que mede a gordura corporal. Você também pode medir a gordura corporal usando pinças de pele, embora haja muito espaço para erro humano com este método.

As medições do percentual de gordura corporal variam com base na quantidade de água que uma pessoa tem em seu corpo, por isso, não se esqueça de medir ao mesmo tempo a cada semana para obter os resultados mais precisos. Porcentagem de peso corporal

Quando os participantes do concurso de perda de peso estão vindo de pontos de partida muito diferentes - por exemplo, se uma pessoa precisa perder 100 libras e outra só precisa perder 30 - uma maneira justa de medir perda de peso é calcular o peso perdido como uma porcentagem do peso corporal da pessoa.

Por exemplo, se alguém pesa 250 quilos e perde três quilos em uma semana, a porcentagem de perda de peso corporal é de 1,2%. Alguém que pesa 175 quilos e perdeu três quilos em uma semana perdeu 1,7% de seu peso corporal. Mesmo que as duas pessoas perdessem o mesmo número de libras, a segunda pessoa seria a vencedora, porque ela perdeu uma porcentagem maior de seu peso corporal. , , ] ]