Como converter calorias em pesos Watchers Points

Vigilantes do Peso é um programa de perda de peso com uma presença em todos os cinquenta estados. Homens e mulheres matriculados no programa aprendem a moderar seu consumo alimentar, a fazer melhores escolhas nutricionais e a acompanhar e melhorar seus hábitos diários de exercício, em um esforço para perder peso e viver de forma mais saudável. O programa de pontos é uma característica dos Vigilantes do Peso, em que os alimentos individuais recebem um valor pontual baseado em calorias, fibras e gordura. O sistema de Pontos é projetado para ajudar os dieters a regular a quantidade de comida que consomem.

Determine o conteúdo nutricional - especificamente, calorias, gordura e fibras - de um determinado item de alimento. Esta informação pode ser recolhida a partir da embalagem ou de sites nutricionais (consulte Recursos.)

Divida o número de calorias em 50. A cada 50 calorias é igual a um ponto.

Divida o número total de gramas de gordura em doze para determinar os pontos de gordura.

Divida por cinco a quantidade de fibra dietética em gramas.

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Calcule o total de pontos para um determinado alimento de acordo com a seguinte fórmula: Pontos de calorias + pontos de gordura - Pontos de fibra.

Coisas necessárias -

Calculadora