Contadores de calorias para crianças

A obesidade entre as crianças é uma emergência nacional de saúde. Uma em cada três crianças está com sobrepeso ou obesidade, observa o site da KidsHealth, chamando atenção para as más dietas e falta de atividade física que se tornaram hábitos de vida para muitas famílias com crianças. Os contadores de calorias podem ajudar uma criança a perder peso, permitindo que ela e seus pais acompanhem a ingestão de calorias para que ela não esteja consumindo mais do que ela é capaz de queimar.

Sobrepeso e Obesidade: Um Problema Principal

As crianças passam menos tempo sendo fisicamente ativas e mais tempo na frente das telas. Isso significa que eles estão queimando menos calorias, o que leva ao ganho de peso. Estar com sobrepeso ou obeso aumenta o risco de uma criança de colesterol alto, pressão alta, doença cardíaca, diabetes tipo 2, apnéia do sono e asma, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Muitas crianças com sobrepeso ou obesas são socialmente isoladas e discriminadas. Mais tarde na vida, essas crianças correm um risco maior de insuficiência cardíaca e derrame. Como os contadores de calorias podem ajudar ... Os contadores de calorias basicamente eliminam a adivinhação de saber quantas calorias uma criança consome. Os contadores básicos de calorias permitem determinar a quantidade de porção que uma criança comeu e registrar o número correspondente de calorias correspondente a essa porção. No final do dia, uma ingestão calórica total pode ser adicionada. Contadores de calorias mais avançados também exigem que você insira itens como nível de atividade, idade, sexo, altura e peso para ajudá-lo a determinar quantas calorias são suficientes para cada criança. Isso é útil porque permitirá que você crie um plano alimentar que permaneça dentro de sua diretriz calórica diária.

Contadores de calorias de baixa tecnologia

Existem inúmeros livros de contagem de calorias no mercado. Estas são ferramentas que permitem que você pesquise cada alimento que seu filho come durante o dia para obter um total exato de calorias com base no tamanho da porção. Por exemplo, "Calorie Counter", de Collins Gem, inclui uma grande lista de alimentos separados por grupo de alimentos, facilitando a localização do que você está procurando. Um diário alimentar é outro contador de calorias de baixa tecnologia. Ao procurar os alimentos que seu filho está comendo, registre-os no diário alimentar. As crianças mais velhas podem fazer isso sozinhos, bem como escrever-se notas sobre como eles se sentem quando eles ficam dentro do seu limite calórico para o dia.

Advanced Technology Calorie Counters Review,

Tecnologia tomou muito do registro e gravação fora da equação quando se trata de manter o controle de calorias. Websites como FitDay e MyNetDiary oferecem contadores de calorias gratuitos que permitem escolher rapidamente os alimentos que seu filho comeu e conectá-los ao rastreador. O site, em seguida, faz toda a matemática para dar um número total de calorias. Aplicativos para smartphones são semelhantes. O aplicativo Calorie Counter e Diet Tracker, por exemplo, ajuda a identificar uma meta de calorias para seu filho e a escolher os alimentos que ela consome de seu banco de dados de opções. O aplicativo registra quantas calorias seu filho deixou por dia, além de quantas está queimando durante o exercício. Os aplicativos MyPlate Calorie Tracker, Tap and Track Calorie Counter, e Calorie Counter e Food Diary oferecem serviços semelhantes.

Além da contagem de calorias |

Contar calorias não é essencial se o seu filho precisar perder peso e Existem inúmeras outras maneiras de atingir uma meta de perda de peso. Além disso, a dieta pode ser perigosa para as crianças, pois pode aumentar o risco de distúrbios alimentares e uma relação insalubre com os alimentos mais tarde na vida. Em vez de contar as calorias, adotar hábitos saudáveis ​​em família, como sentar-se juntos em refeições nutritivas e brincar lá fora, ensinará às crianças sobre hábitos de vida adequados que podem ajudá-los a manter um peso saudável.