Como tomar Chlorella em pó

Uma alga unicelular, a chlorella é uma fonte rica em antioxidantes, vitamina C e carotenóides, vitaminas do complexo B, proteínas, ferro e clorofila. Este "superalimento" tem muitos usos pretendidos, incluindo o tratamento de câncer e infecções bacterianas e virais, aumento do sistema imunológico, promoção de bactérias benéficas no trato digestivo, redução da pressão sangüínea e colesterol, e desintoxicação do sangue, fígado e sistema digestivo. Segundo a American Cancer Society, no entanto, há poucas evidências para apoiar essas afirmações. Se você estiver indo para usar chlorella, primeiro discutir com seu médico.

Reunir-se com seu médico para discutir a dosagem adequada para suas necessidades. De acordo com a American Cancer Society, a dosagem varia de 2 gramas a 15 gramas por dia, dependendo de por que você está usando. Doses mais altas podem ser usadas para desintoxicação, relata o ACS. Uma porção de 3 gramas é de aproximadamente 1 colher de chá.

Misture sua dosagem com água pura ou suco de frutas. Você também pode adicioná-lo a smoothies e sucos verdes, sugere o autor e especialista em nutrição Jess Ainscough. Se você não gosta do sabor da chlorella, Ainscough diz que pode ser facilmente mascarado adicionando uma banana ou uma maçã à bebida. A American Cancer Society relata que você também pode misturar chlorella em pó em produtos de panificação, como pão ou biscoitos.

Aumente sua dosagem gradualmente, recomenda Ainscough, especialmente se você estiver tomando doses mais altas para desintoxicação, como você pode experimentar sintomas de desintoxicação. Comece com uma dose de 1,5 gramas na primeira semana e depois aumente para 3 gramas. Pare lá ou aumente gradualmente até a dosagem que você e seu médico decidiram.

Dica

Se você estiver tomando chlorella para fins de desintoxicação, Ainscough recomenda beber bastante água - 1 a 2 litros - diariamente para ajudar o corpo a se livrar de toxinas.

Advertências -

A Universidade de Maryland Medical Center relata que a chlorella é rica em vitamina K, um nutriente que é responsável pela coagulação do sangue. Como resultado, pode interferir com os medicamentos de coagulação do sangue.

Se você tiver uma erupção cutânea ou urticária depois de tomar chlorella, a American Cancer Society aconselha que você procure atendimento médico imediato.

Coisas necessárias

Suco de fruta (opcional)

Frutas, como maçãs e bananas (opcional)

Blender (opcional)

Colher de chá