Juicing for Laxative Benefits

Muitas pessoas experimentam constipação, que é a incapacidade de ter um movimento intestinal normal. Esta condição pode ser causada por falta de fibras, falta de atividade física, doença ou medicamentos e geralmente é aliviada em poucos dias. Independentemente da causa, a constipação pode causar um desconforto significativo com cãibras, gases e inchaço, uma vez que os resíduos do corpo preenchem o cólon e o intestino. Medicamentos laxantes geralmente são eficazes; no entanto, eles também têm uma tendência a criar uma dependência, a fim de ter evacuações normais. Juicing pode ajudar a aliviar a constipação, sem dependência e sem efeitos colaterais.

Beber água misturada com suco de aloe vera diariamente para ajudar a prevenir a constipação. De acordo com a Universidade de Michigan, o aloe contém substâncias conhecidas como glicosídeos de antraquinona, que têm um forte efeito laxante. A água também é benéfica para pessoas com constipação, porque pode ajudar o trato digestivo a mover alimentos e resíduos através do sistema. Suco de aloe também pode ser adicionado a outros sucos; no entanto, não se esqueça de beber pelo menos 64 onças de água todos os dias para ficar adequadamente hidratado.

Suco três figos frescos ou desidratados com um copo de água, uma banana descascada e duas colheres de sopa. de melaço ou mel. Esta mistura pode ajudar o intestino e cólon recuperar da constipação. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, ou NIDDK, explica que as fibras encontradas nas bananas e figos - e a água se combinam para fazer as fezes passarem mais facilmente através do cólon.

Beber um copo de suco de cenoura misturado com suco de espinafre, duas vezes por dia. O espinafre de folhas verdes é uma excelente fonte de ferro e o espinafre é eficaz no aumento da motilidade intestinal. Cenouras, também com alto teor de fibra alimentar, são uma boa fonte de betacaroteno e vitamina C, que podem ajudar a curar o sistema digestivo afetado pela constipação.

Suco uma mistura de maçã, fresca mamão, uma banana e bastante água para fazer suave. Esta bebida fornece fibras e açúcar natural que pode fornecer energia para atividades físicas. De acordo com o NIDDK, o exercício regular ajuda a estimular o sistema digestivo, particularmente o intestino, e pode ajudar a aliviar a constipação.

Advertências>

Consulte o seu médico se tiver um hábito intestinal incomum ou você está com prisão de ventre por mais de três semanas.

Coisas necessárias

Juicer

Cenouras

Espinafre

Suco de aloe vera

Melaço ou mel

Figos frescos ou desidratados

Maçãs

Bananas

Papaya

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