Alimentos estimulantes de apetite

A perda de apetite é uma condição de saúde que afeta os americanos por vários motivos, incluindo medicação, depressão, doença gastrointestinal, câncer e envelhecimento. Um setor significativo da população dos EUA experimenta condições que incluem perda de apetite como um sintoma. Estimular o apetite com determinados alimentos pode ser necessário para obter uma nutrição adequada até terapias simultâneas abordando o problema subjacente reviver um desejo normal de comer.

Ervas e Especiarias

Alimentos saborosos são importantes para seduzir o paladar e reviver um interesse em comer. Alimentos que fornecem ervas e temperos dignos de nota e outros aditivos saudáveis são particularmente significativos para aqueles com um apetite reduzido se os sentidos estiverem prejudicados, o que pode ser o caso dos deprimidos, deficientes em nutrientes e idosos. Saltear ervas e especiarias em azeite durante cinco minutos antes de os combinar com uma refeição é a maneira mais eficaz de ativar os sabores. Aromas adicionais que estimulam as secreções gástricas e o apetite incluem suco de limão, gengibre, vinagre e ervas amargas.

Vegetais

Vegetais amargos estimulam as secreções gástricas, induzindo a ativação do apetite, segundo a naturopata Sally James em seu site, AskaNaturopath .com. Consumir endívia, radicchio e couve para se beneficiar dos compostos amargos. Na Ayurveda, uma abordagem médica antiga indiana, estimulando todos os sentidos, é importante para promover um desejo saudável de comida, incluindo a visão. Prepare alimentos com uma variedade de cores em cada refeição. Uma salada ou uma caçarola é um meio culinário eficaz para executar este princípio.

Whole Foods

Alimentos integrais e saudáveis, como cereais integrais, carnes magras orgânicas, frutas, verduras, nozes, sementes e sucos frescos. limpe o corpo e o trato digestivo, o que melhora o metabolismo. Evite alimentos processados que podem entupir o trato digestivo ou resultar em outros desequilíbrios de saúde, como agravar a condição que causa a perda de apetite.

Preparar alimentos pode parecer esmagadora quando se está lutando com uma doença. Preparar alimentos antecipadamente lavando, cortando e armazenando-os, ou comprando alimentos preparados saudáveis, como legumes e frutas preparados e refeições congeladas integrais e orgânicas, aliviará o fardo de comer. Inclua alguns alimentos favoritos para inspiração, porque a familiaridade pode proporcionar o conforto de que você precisa para inspirar você a se cuidar.

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