Sugestões de Fruto para Fadiga Adrenal

Se você está sofrendo de fadiga adrenal, uma condição relativamente comum que é causada e agravada por qualquer tipo de estresse, a nutrição é fundamental para a sua recuperação. A fadiga adrenal envolve as glândulas supra-renais, que fazem parte do sistema endócrino e localizadas em cima dos rins. Os sintomas podem afetar seriamente a sua qualidade de vida e incluem letargia, fadiga severa e contínua, dificuldade de concentração, problemas de memória, ansiedade e desafios de humor. A fruta pode ser um componente de uma dieta saudável, e as pessoas com fadiga adrenal devem seguir as orientações específicas sobre a fruta sugerida para incluir em sua dieta.

Dieta e Logística

Em seu livro “Fadiga Adrenal: O Século 21 Síndrome de Stress, ”Dr. James L. Wilson discute profundamente a dieta para fadiga adrenal, porque as pessoas que sofrem desta condição devem seguir um plano alimentar específico em seu caminho para a recuperação. Ele recomenda que as pessoas com fadiga adrenal limitem os frutos em suas dietas e, se comerem frutas, comam apenas pequenas quantidades. Ele também sugere evitar frutas com café da manhã ou no início do dia.

Qualquer fruta que você come, se você tem fadiga adrenal, deve ser cultivada organicamente, porque as pessoas com fadiga adrenal podem ser sensíveis a os produtos químicos em frutas cultivadas convencionalmente. Muitas fazendas locais e mercados de agricultores vendem apenas produtos orgânicos. Se você comer frutas convencionais, lave-as cuidadosamente usando uma fruta e vegetais ou um detergente neutro e água, e não coma as cascas ou cascas.

Frutas Sugeridas

Se você tem fadiga adrenal, o corpo tolerará certas frutas melhor do que outras. Os frutos sugeridos que podem concordar melhor com você e que são mais baixos no índice glicêmico incluem cerejas, maçãs, ameixas, peras, kiwi, mamão, uva e manga. Vá levemente em qualquer fruta, no entanto, especialmente quando você está nos estágios iniciais de recuperação da fadiga adrenal. Você pode achar que se sente melhor e seus sintomas diminuem quando você não consome frutas, mesmo a fruta sugerida que é mais baixa no índice glicêmico.

Frutas para evitar

Quando estiver lutando contra a fadiga adrenal, evite certos frutos ou limitá-los drasticamente em sua dieta. Você deve comer apenas as frutas glicêmicas baixas sugeridas. Os frutos a evitar incluem bananas, passas, tâmaras, toranjas, laranjas e figos. Ouça o seu corpo e os sintomas que você tem, e como você está mais longe na estrada de recuperação, você pode achar que você pode tolerar pequenas quantidades dessas frutas.

Considerações

Se seus sintomas de fadiga adrenal, como como fadiga e nevoeiro cerebral, pioram quando você come frutas, considere diminuir a quantidade de fruta que você está comendo, removendo completamente a fruta de sua dieta ou esperando até o final do dia para comê-la. Quanto tempo você adere à dieta da fadiga adrenal e a quantidade de tempo que você só deve comer a fruta sugerida irá variar, mas normalmente leva pelo menos alguns meses para se recuperar da fadiga adrenal.