Por que os vegetais de suco causam indigestão?

Se você está apenas começando a consumir vegetais espremidos, pode ter começado a fazê-lo por motivos de saúde. Embora os vegetais possam ajudar na saúde digestiva, comê-los na forma concentrada, como no sumo, pode ser demais para o sistema digestivo. Você também pode ter um distúrbio digestivo subjacente que está sendo exacerbado pelo consumo de vegetais juiced.

Sintomas

Indigestão é caracterizada por um sentimento completo depois de comer e dor e uma sensação de queimação no epigástrio - a área entre o parte inferior do osso do peito e umbigo. Os sintomas menos comuns incluem inchaço e náusea, mas isso pode ser o sinal de outro problema digestivo, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Gás e inchaço são sintomas que podem ocorrer após a juicing vegetais, mas eles não são tecnicamente considerados indigestão.

Causas

Sentindo dor ou inchaço após juicing vegetal pode ser devido a vários fatores. Certos vegetais, como cenouras e beterrabas, têm muito açúcar, o que pode ser difícil de digerir e pode facilmente levar a gases, inchaço e dor no epigástrio. Repolho, couve de Bruxelas, brócolis e aspargos têm um açúcar neles chamado rafinose que pode causar gases e sintomas semelhantes a indigestão. Se você está deixando muito da polpa dos vegetais no suco, a fibra na polpa pode estar causando o problema, pois é difícil de digerir. Uma questão gastrointestinal subjacente pode ser o culpado, e o choque de consumir vegetais concentrados e espremidos pode estar exacerbando o problema.

Se você está experimentando sintomas de indigestão consistentemente depois de consumir vegetabes espremidos, tente beber meio - Mistura de suco e meia água. Se isso aliviar seus sintomas, diminua gradualmente a quantidade de água que você está adicionando. Outra solução é retirar certos legumes para ver se eles estão causando o problema. Couves, couve-flor, brócolis e cenoura são culpados comuns. Certifique-se de que o suco não tenha muito da polpa vegetal; Esforçar o suco antes de beber pode ajudar. Se você está bebendo suco de vegetais crus, certifique-se de consumi-lo dentro de dois a três dias e certifique-se de refrigerá-lo. Suco de fruta crua pode fermentar e estragar, possivelmente causando sintomas semelhantes a indigestão.

Considerações

A indigestão é causada por um distúrbio gastrointestinal subjacente, de acordo com o NIDDK. Você pode estar exacerbando o problema bebendo vegetais espremidos, ou você pode estar simplesmente experimentando sintomas que se assemelham a indigestão, como gases e inchaço. Se adicionar água ou mudar os tipos de vegetais que você está usando não ajuda, pare de consumir os vegetais espremidos e consulte um médico. Embora você possa simplesmente ter um aparelho digestivo sensível, é melhor descartar qualquer possível distúrbio digestivo subjacente como causa de seus sintomas.

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