Alimentos ricos em cromo, carbono, fósforo e triptofano

O cromo e o fósforo são dois minerais essenciais à vida. O triptofano vem de alimentos ricos em proteínas. É um aminoácido essencial, o que significa que o corpo não pode sintetizá-lo, por isso deve ser obtido a partir de sua dieta. O carbono é encontrado em quase todos os alimentos e fornece energia para sobreviver. Comer uma variedade de alimentos irá ajudá-lo a obter nutrientes como estes que você precisa para uma óptima saúde.

O crómio é um mineral de traço. O crómio é um mineral residual - necessário em pequenas quantidades - que está envolvido em metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Também ajuda a insulina, um hormônio necessário para o metabolismo e armazenamento de carboidratos, a funcionar melhor. Frutas, legumes e algumas especiarias são boas fontes. Exemplos incluem brócolis, maçãs, bananas, feijão verde, alho e manjericão. Produtos integrais e carnes, como peru e carne bovina, também contêm cromo.

O fósforo é um mineral importante

O fósforo é outro mineral que seu corpo usa de muitas maneiras diferentes, incluindo a formação de ossos e dentes fortes. , fornecendo oxigénio aos tecidos, criando energia, movendo os músculos, produzindo hormonas e desenvolvendo tecido conjuntivo e órgãos. O fósforo é encontrado em muitos alimentos diferentes, incluindo leite, queijo, iogurte, chocolate, arroz marrom e selvagem, pizza, nozes, carnes processadas, como cachorros-quentes e salsichas, sardinhas e pães integrais, cereais e biscoitos,

triptofano Vem De Proteínas

O triptofano é um aminoácido essencial utilizado para o crescimento, desenvolvimento e produção de serotonina. Alimentos ricos em triptofano incluem mozzarella, queijo cheddar e queijo parmesão. Outros exemplos incluem carne vermelha, ovos, frango, peru e peixe, como alabote, salmão, peixe-pedra e truta. Fontes não-carnosas incluem nozes e sementes, como sementes de abóbora e abóbora, sementes de chia e sementes de gergelim, tofu, aveia, feijão amarelo e branco, feijão, feijão e lentilha.

Carbono, cromo, fósforo e triptofano

p> Todos os alimentos contêm carbono. Apenas a água não. Durante o metabolismo, seu corpo quebra as ligações entre as moléculas de carbono, liberando energia que suas células podem usar. Alguns exemplos de alimentos que contêm tanto os minerais cromo e fósforo quanto o aminoácido triptofano incluem salsicha de peru e pães integrais. É importante se concentrar em ingerir uma variedade de alimentos para garantir que sua dieta tenha quantidades adequadas de cromo, fósforo e triptofano, além de outros nutrientes.