Uma análise nutricional do Gatorade

O Gatorade foi desenvolvido em 1965 para ajudar a equipe de futebol do Gators da Universidade da Flórida a lidar com os efeitos do exercício intenso no calor dos verões da Flórida. A bebida substitui a água e os eletrólitos, minerais essenciais para a regulação de fluidos e função neurológica, perdidos pela transpiração durante a atividade física. A Gatorade agora tem duas linhas de produtos: a Série G, voltada para atletas que praticam esportes intensos como o futebol; e a G Endurance Series, voltada para atletas engajados em esportes de resistência, como corridas de longa distância e ciclismo.

G Series Hydration

Os produtos Gationade G Series Hydration fornecem fluidos e eletrólitos. Um frasco de 12 onças de Thirst Quencher com 80 calorias fornece 160 miligramas de sódio, ou 7 por cento do requerimento diário de adultos com base em uma dieta de 2.000 calorias, e 45 miligramas de potássio, ou 1 por cento das necessidades diárias. A bebida contém 21 gramas de carboidratos - 7% das necessidades diárias - todos açúcares simples. A bebida de baixo teor calórico G2 a 12 onças tem as mesmas quantidades de sódio e potássio, mas a 30 calorias contém apenas 7 gramas de carboidratos, todos os açúcares, a 2% das necessidades diárias. A Gatorade também oferece os pós Thirst Quencher e G2, destinados a serem misturados com água, que se aproximam do conteúdo nutricional das bebidas.

G Series Energy

Os produtos Gatorade G Series Energy fornecem energia rápida para atletas antes e durante prática e jogos. Prime Sports Fuel Drink, em cerca de 4 onças, tem 100 calorias, 110 miligramas de sódio e 25 gramas de carboidratos, 23 gramas dos quais são açúcares. Também contém 10% das necessidades diárias de niacina, vitamina B-6 e ácido pantotênico. De acordo com o site da Gatorade, as vitaminas B ajudam o corpo a quebrar carboidratos para uso como combustível.

G Series Recovery

Os produtos da Gatorade Recovery são projetados para ajudar a construir músculos após um treino intenso. O Recover Protein Shake, com cerca de 11 onças, tem 270 calorias e oferece 20 gramas de proteína, ou 40% das necessidades diárias, além de 320 miligramas de sódio, 630 miligramas de potássio, 45 gramas de carboidratos - 20 gramas são açúcares. - 1 grama de gordura saturada, 2 gramas, ou 7% das necessidades diárias de fibra; e 50% das necessidades diárias de cálcio, 2% de ferro e 2% de vitamina K. A Proteína Recoberta de Recuperação Pós-Jogo, com cerca de 17 onças, contém 230 calorias, 16 gramas de proteína, 220 miligramas de sódio, 41 gramas de carboidratos - todos os açúcares - e 10% das necessidades diárias de cálcio.

G Hidratação de Resistência

A Série de Resistência da Gatorade é projetada para atletas que precisam sustentar a atividade física por um longo período de tempo. A fórmula de resistência, em 12 onças fluidas, contém 80 calorias, 300 miligramas de sódio, 140 miligramas de potássio e 21 gramas de carboidratos, todos os açúcares. O Endurance Formula Powder, também com 80 calorias, contém 290 miligramas de sódio, 140 miligramas de potássio e 21 gramas de carboidratos, além de 2% das necessidades diárias de cálcio. Os gatorlytes são pacotes de pó de porção única que contêm 780 miligramas de sódio, 400 miligramas de potássio e 20% das necessidades diárias de cálcio e magnésio. Gatorade aconselha a adicionar um pacote de Gatorlytes à sua garrafa de 20 onças de Thirst Quencher.

G Endurance Energy

Os produtos de resistência da Gatorade são formulados para fornecer energia sustentável ao atleta. O Carb Energy Drink, com cerca de 4 onças, contém 120 calorias, 110 miligramas de sódio, 30 gramas de carboidratos - 24 gramas são açúcares - e 20% das necessidades diárias de vitaminas B niacina, B-6 e ácido pantotênico e minerais cromo, magnésio, manganês, selênio e zinco.