Quantas calorias estão em uma xícara de salada de frutas?

A fruta é um ótimo lanche de baixo teor calórico e enchimento que satisfaz os seus gulosos sem engordar. Se você come fresco, congelado, seco ou espremido, a fruta é uma opção muito melhor - e nutritiva - do que doces ou doces.

Salada de Frutas Frescas

Saladas de frutas são uma boa maneira de desfrutar de um variedade de frutas ao mesmo tempo. Sempre que possível, opte por saladas de frutas frescas. Uma xícara de salada de frutas Panera Bread só tem 60 calorias e 0g de gordura, de acordo com Calorie King.

Salada de frutas enlatadas

Saladas de frutas em conserva também são baixas em calorias, mas podem conter açúcares adicionados. Saladas de frutas enlatadas na água são as mais baixas em calorias. Uma porção de um copo de fruta enlatada em água contém apenas 74 calorias e 0,2 g de gordura, de acordo com Calorie King. Uma xícara de salada de frutas no suco contém 125 calorias e 0g de gordura, e uma xícara de salada de frutas em xarope contém 186 calorias e 0,3g de gordura.

Benefícios

Fresca ou enlatada, uma porção de A salada de frutas é repleta das vitaminas e minerais essenciais que seu corpo necessita para uma boa saúde do coração, uma digestão suave e um sistema imunológico saudável.