Plano de dieta saudável para um atleta de 19 anos de idade

Um atleta enfrenta os desafios de obter a combinação certa de alimentos saudáveis no momento certo para ajudar o corpo a se sobressair fisicamente. Para atletas de 19 anos, esse desafio pode ser complicado por coisas como estar na faculdade, começar na força de trabalho, dormir pouco, cozinhar para si e para os homens, continuar crescendo.

Noções básicas e calorias