Cinnamon Toast Crunch Cereal Nutrição

A General Mills introduziu o cereal Crustáceos de Canela pronto para comer em 1984. Ele possui quadrados crocantes feitos de trigo integral e arroz polvilhado com açúcar canela. Enquanto o cereal contém grãos integrais e é fortificado com vitaminas e minerais, ele contém quantidades significativas de açúcares adicionados.

Calorias e Macronutrientes

Uma xícara de três quartos servindo de Crunch Canela Toast contém 130 calorias. Ele fornece 3 g de gordura, com apenas meio grama de gorduras saturadas e sem gorduras trans. A American Heart Association recomenda evitar as gorduras saturadas e trans, porque elas contribuem para um risco elevado de doença cardíaca. Uma porção também tem 25 g de carboidratos e 1 g de proteína.

Informações Nutricionais Adicionais

Como o Crocante de Canela Crocante adicionou vitaminas B, ele contém 25% da dose diária recomendada de ferro ou RDA. , tiamina, riboflavina, niacina, vitaminas B6 e B12, ácido fólico e zinco, com base em uma dieta de 2.000 calorias. O cereal também oferece 10 por cento da RDA para vitamina A, cálcio e vitamina D, porque é enriquecido com palmitato, carbonato de cálcio e vitamina D3. Cinnamon Toast Crunch oferece 4 por cento da RDA para fósforo e 2 por cento para o magnésio e cobre.

Cereais integrais

A General Mills diz que todos os seus cereais são feitos com grãos integrais, eo primeiro ingrediente listado no caixa de canela Toast Crunch é trigo integral, o que significa que é o maior constituinte do produto. Os cereais integrais são recomendados por especialistas em saúde, como os da Escola de Saúde Pública de Harvard, porque fornecem fibras e nutrientes. Com apenas 2 g de fibra, não está claro quanto de grãos integrais o Cinnamon Toast Crunch realmente contém. O Dr. William Sears, da AskDrSears.com, recomenda que você procure um cereal com 5 g de fibra ou mais por porção.

Considerações

Uma porção de Crocante de Canela Crocante contém 10 g de açúcar, cerca de 2 1/2 colher de chá que vale a pena. A American Heart Association recomenda limitar o acréscimo de açúcar a apenas 6 colheres de chá. por dia para mulheres diariamente e 9 colheres de chá. para homens diariamente. Uma porção do cereal também fornece 220 mg de sódio, quase 15% do limite diário recomendado de 1.500 mg do Institute of Medicine. O cereal também contém conservante de alimentos BHT para ajudar a manter sua frescura. O Centro de Ciência no Interesse Público recomenda que você limite sua exposição a esse preservativo porque seus efeitos sobre sua saúde são inconclusivos e podem ser facilmente substituídos por alternativas mais seguras.

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