Pipoca e a dieta de South Beach

Normalmente, uma das partes mais difíceis da dieta é encontrar maneiras de reduzir o desejo de lanche. Enquanto a dieta de South Beach coloca restrições em suas escolhas de lanches, a pipoca é uma boa opção. Saber quais fases da dieta de South Beach permitem a pipoca e quanto você pode comer pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo para alcançar suas metas de perda de peso.

Fase 1 -

Durante a primeira fase da dieta de South Beach você precisará evitar carboidratos, incluindo pipoca. Durante esse período de duas semanas, seus lanches consistirão em proteínas, como peito de peru sem gordura e queijo sem gordura ou com pouca gordura.

Fase 2

Após as duas primeiras semanas, você pode adicionar certos carboidratos de volta à sua dieta. Você pode ter pipoca, mas você não pode ter mais de 3 xícaras de pipoca por dia.

Enquanto na dieta de South Beach, você só pode comer pipoca que é preparada de maneiras específicas. Você pode comer pipoca sem manteiga. Pipoca de microondas é permitida, desde que você selecione uma variedade simples que não contém óleos insalubres. Você também pode cozinhar a pipoca em seu fogão, usando uma pequena quantidade de um óleo permitido, como óleo de canola.

Considerações

Comer pipoca ou qualquer outro alimento todos os dias pode resultar em tédio, o que poderia levá-lo a escolher um lanche que não é permitido na dieta de South Beach. Você pode querer alternar seus lanches ou misturar algumas nozes com sua pipoca para não se cansar dela.