Jimmy, o grego Fast Food Nutrition

O objetivo do Jimmy the Greek é servir aos clientes alimentos saudáveis e deliciosos que também são autênticos para a Grécia. O restaurante anuncia ingredientes frescos em sua comida que é servida no estilo fast-food. Aprender mais sobre os fatos nutricionais dos jantares, saladas, especialidades e itens secundários pode ajudá-lo a tomar uma decisão sábia ao comer em Jimmy, o grego.

Jantares

Cada um dos jantares no restaurante Jimmy, o grego, inclui pequena salada, arroz e batatas assadas. O Chicken Souvlaki Dinner contém 291 calorias e 10 g de gordura, tornando-se uma das suas escolhas mais nutritivas. Ele também tem 16 g de proteína e é uma boa fonte de vitamina C. O jantar de cordeiro assado tem 510 calorias e 30 g de gordura, mas oferece 3 g de fibra e 27 g de proteína. O jantar de giroscópios é um item de menu popular e tem 400 calorias, 24 g de gordura e 3 g de fibra. Os giroscópios também são uma boa fonte de ferro.

Saladas

A informação nutricional da salada não inclui qualquer molho de salada. A Salada Grande tem 152 calorias e 6,5 g de gordura. Ele contém 66% dos seus requerimentos diários de vitamina A e 45% da vitamina C que você precisa. O filé de frango tem 314 calorias, 12 g de gordura e muita vitamina A e C. O cordeiro assado é a salada menos saudável, com 752 calorias e 53 g de gordura, 16,5 g deles saturados. O grego Salad Dressing adiciona 214 calorias, 24 g de gordura e 900 mg de sódio a qualquer salada que você pedir.

Especialidades

O menu Specialties oferece opções adicionais que vêm com pita, em vez de arroz e batata. A carne de porco Souvlaki com Pita tem 372 calorias e 8,5 g de gordura, tornando-se uma escolha saudável. Os giroscópios com pita têm 540 calorias e 36,5 g de gordura, além de 1.040 mg de sódio por porção. A torta de queijo espinafre é bastante popular, com 223 calorias e 14 g de gordura. O espinafre adiciona vitaminas A e C à sua refeição. A menor gordura e escolha de calorias é o Shrimp Griller por 77 calorias e 5 g de gordura. O camarão também fornece 8 g de proteína. Os jantares vêm com os lados, mas você pode querer adicionar algo à sua salada ou escolha de especialidade. O Arroz Assado no Forno tem 201 calorias, 4 g de gordura e 318 mg de sódio. As batatas assadas no forno são uma boa fonte de fibras e possuem 168 calorias e 6,5 g de gordura em cada porção. Uma pita tem 210 calorias, 2,5 g de gordura e 350 mg de sódio. Os pitas são uma boa fonte de ferro também. O baklava é a única sobremesa no menu e irá adicionar 140 calorias e 9 g de gordura para o resto da sua refeição.

Considerações

Dana Facaros e Linda Theodorou, autores de "Grécia" nota que comer uma dieta grega pode ser bastante saudável quando você escolhe os ingredientes certos e os métodos de preparação. Carnes, arroz e vegetais são partes importantes de uma dieta bem balanceada e saudável, e Jimmy, o grego, os oferece no cardápio. O sódio é uma preocupação no restaurante porque muitos dos molhos usados contêm uma grande quantidade de sal. Encomende o molho ao lado para ajudar a diminuir sua ingestão de sódio.

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