Você pode ter molho para salada na Dieta HCG?

Dr. A.T.W. O protocolo de dieta HCG da Simeons é baseado em uma dieta restrita de quatro fases e injeções diárias de gonadotrofina coriônica humana ou HCG. Como descrito em seu livro, "Libras e Polegadas", a maior parte da perda de peso ocorre durante a fase altamente restrita de 500 calorias, durante a qual você deve consumir apenas alimentos da lista aprovada. As outras fases são mais liberais; no entanto, eles podem ser mais confusos com relação às escolhas alimentares. Por exemplo, algo tão simples como salada tem várias restrições, dependendo de qual fase da dieta você está dentro. Fase Binge - Os primeiros três dias da dieta de HCG são dias de farra. Durante esse tempo, você não está apenas autorizado - mas necessário - a comer o máximo possível de alimentos ricos em calorias e alto teor de gordura para estocar suas reservas normais de gordura, o que ajudará a nutri-lo durante a severa restrição calórica da próxima Estágio. Embora a maioria das pessoas não coma muita salada durante esta fase, concentrando-se em seus alimentos favoritos que ficarão fora dos limites por meses, o molho para salada realmente se encaixa na conta. Ele pode facilmente transformar uma tigela cheia de alface em um prato gordo e altamente calórico. Muitos molhos para salada podem ter mais de 200 calorias e 21 g de gordura em cada porção de 2 colheres de sopa. Durante esta fase, coma o molho de salada que quiser, mas jogue fora o restante quando começar a próxima fase.

Fase 500-Calorie

Durante a fase de 500 calorias da dieta, você está restrito à pequena lista de alimentos aprovados, conforme descrito pelo Dr. Simeons em "Libras e Polegadas". Como o açúcar não é permitido e a gordura é restrita, o molho para salada está fora dos limites. Isso não quer dizer que você tem que comer suas quatro xícaras diárias de legumes - você pode usar qualquer vinagre de sua escolha em quantidades ilimitadas. Apenas uma pitada de vinho tinto ou vinagre balsâmico pode facilmente dar sabor a uma salada inteira. Se o vinagre por si só for forte demais para você, experimente uma dose de suco de limão fresco - é permitido o suco de um limão todos os dias. Há também molhos de salada engarrafada disponíveis no supermercado que são sem calorias, embora alguns dieters de HCG não confiam neles. Embora eles não afetem seu consumo de calorias de forma alguma, eles não são expressamente permitidos no livro; portanto, muitos indivíduos os consideram proibidos.

Fase 1 de manutenção

As restrições dietéticas diminuem um pouco durante a primeira fase de manutenção conforme a gordura é retirada. O molho de salada é permitido mais uma vez, mas leia o rótulo cuidadosamente para garantir que o produto esteja sem açúcar - já que não é permitido açúcar durante esta fase. Embora eles possam ser difíceis de encontrar, curativos de salada sem açúcar existem, especialmente aqueles que atendem a diabéticos. Verifique a seção refrigerada em sua mercearia ou experimente uma loja de produtos naturais ou alimentícios.

Fase Dois de Manutenção

A segunda fase de manutenção é quando todas as restrições alimentares são suspensas. Neste momento, você está autorizado a gordura e açúcar, por isso qualquer salada é um jogo justo. Há uma ressalva no entanto - só porque uma comida é permitida não significa que você deve comê-lo em quantidades ilimitadas. Salada vestir ainda é alto teor de gordura e alto teor calórico, portanto, mantenha seu consumo dentro do razoável. Algumas pessoas ficam com vinagre ou suco de limão sem nunca voltar ao molho normal; outros têm o cuidado de escolher vinagrettes leves em vez de curativos à base de creme de leite. Você é livre para fazer suas próprias escolhas de dieta neste momento na dieta HCG, mas você não tem ninguém além de você mesmo para culpar pelas conseqüências.