Os bolsos magros são saudáveis?

Os bolsos magros são fabricados pela Nestlé. Existem treze variedades de bolsas magras, muitas das quais são feitas com crostas de grãos integrais, proteína, cálcio e fibra. Os bolsos magros possuem portabilidade para permitir multitarefa durante o horário das refeições, o que é ótimo para pessoas ocupadas. Por site da Nestlé, cada variedade de bolso magro tem 9 g de gordura ou menos, 0 g de gordura trans e 360 ​​calorias ou menos por porção.

Tamanho da porção e calorias

Uma porção de Lean Pockets é um bolso. É importante notar que há dois bolsos em cada pacote, por isso, se você comer os dois, terá que dobrar todos os números no rótulo dos fatos nutricionais. A maior quantidade de calorias que um Lean Pocket terá é 360. Com base em uma dieta de 2000 calorias, que é o padrão para rotulagem nutricional, um Lean Pocket fornecerá no máximo 18% do total de calorias por dia. Isso representa um nível baixo a moderado de calorias para uma refeição.

Gordura e Colesterol

As Bolsas Magras têm 9 g de gordura ou menos, dependendo da variedade, e não possuem gordura trans em nenhuma de suas variedades. Há 15 a 30 mg de colesterol em bolsos magros, dependendo do sabor que você escolher. Para gordura e colesterol, Lean Pockets são considerados fontes de gordura baixas e moderadas e colesterol, o que é bom para aqueles que estão tentando assistir a sua ingestão.

Proteína

Cada bolso magro tem 10 a 12 g de proteína por porção. Proteína funciona no corpo para construir e reparar músculos e produzir hormônios e anticorpos. A quantidade de proteína que você precisa em um dia varia, dependendo do tamanho do seu corpo, do nível de atividade e da sua idade. A maioria das mulheres adultas requer cerca de 45 g de proteína e a maioria dos homens adultos requer cerca de 55 g de proteína por dia. Os bolsos magros são uma boa fonte de proteína na dieta.

Pilhas de carboidratos e fibras Os bolsos magros não são pobres em carboidratos, mas contêm fibras alimentares. Cada bolso tem cerca de 40 g de carboidratos, ou quase três trocas de carboidratos para pessoas contando seus carboidratos. Se o bolso é toda a sua refeição, o carboidrato fornecido é uma boa quantia. Se você planeja comer qualquer outra coisa com carboidrato, pode ir além das recomendadas três a cinco porções de carboidratos por refeição. Pelo menos 10 variedades de bolsas magras têm crostas de grãos inteiros. A fibra fornecida em bolsas magras geralmente varia de 1 a 3 g. Uma porção de pão integral padrão geralmente tem 3 g de fibra.

Sódio

Como acontece com a maioria dos produtos prontos para microondas em apenas alguns minutos, os bolsos magros não têm baixo teor de sódio. Dependendo do sabor que você escolher, seu bolso terá em média cerca de 500 mg de sódio, o que é quase o mesmo que uma porção de sopa enlatada. Esta não é a melhor escolha para quem procura limitar sua ingestão de sódio.