Kraft Italian Dressing Matérias Nutricionais

A Kraft comercializa uma variedade de molhos de saladas com sabores italianos, cada um com diferentes valores nutricionais. Molho de salada pode ser uma queda de dieta se você não for cuidadoso para assistir seu tamanho de porção porque muitos tipos são ricos em gordura, calorias, sal e açúcar. Escolher um leve molho italiano reduz alguns desses números e permite que você aproveite sem prejudicar seus esforços saudáveis. Uma porção de molho Kraft italiano é de 1 onça, que é cerca de 2 colheres de sopa.

Dica

Kraft Italian Dressing tem 367 calorias e 33,33 g de lipídios totais por 100 gramas de serviço de acordo com Os fatos de nutrição fornecidos pelo Banco de Dados de Composição de Alimentos do USDA

Calorias

Manter as calorias em suas refeições baixas pode ajudá-lo a perder peso ou controlá-lo se você já estiver em um número saudável. O molho italiano Kraft Zesty contém 70 calorias por porção, enquanto o Italiano da Casa Toscana tem 130 calorias por porção e o Italiano Cremoso contém 100 calorias por porção. O italiano sem gordura tem 20 calorias por porção e é claramente a melhor escolha se você está assistindo a sua ingestão. Atenha-se a uma dose para controlar o conteúdo calórico da sua salada.

Gordura: Uma dieta rica em gordura aumenta o risco de doenças cardíacas e ganho de peso; molhos e curativos são geralmente ricos em gordura e você deve limitá-los em um plano de refeições saudáveis. A Kraft oferece um molho italiano sem gordura que é uma boa opção para quem está comendo uma dieta com baixo teor de gordura. A Italian House da Toscana contém 13 g de gordura por porção, o Zesty Italian pesa 6 g e o Creamy Italian tem 11 g. A pessoa média deve consumir menos de 78 g de gordura por dia. É fácil chegar perto disso, se você sufocar sua salada em mais de uma porção de molho italiano.

A maioria das pessoas deve limitar a ingestão de sódio para entre 1.500 e 2.300 mg de sódio por dia. Muitos tipos de molhos para salada, incluindo os molhos italianos da Kraft, têm altos níveis de sal. Consumir regularmente muito sal pode levar à pressão alta. Uma porção de molho italiano Kraft Cremoso Italiano ou Casa Toscana contém 250 mg de sódio e o Zesty Italiano tem 370 mg. O italiano sem gordura contém 380 mg. Limite-se a uma porção de molho italiano para controlar a sua ingestão de sódio.

Açúcar

Comer muito açúcar leva ao ganho de peso, resistência à insulina e diabetes. A American Heart Association recomenda não mais do que 9 colheres de chá de açúcar por dia, o que equivale a cerca de 36 g. Uma porção de italiano sem gordura e italiano Zesty da Kraft contém 2 g de açúcar. A Casa Toscana Italiano e Cremoso Italiano também pesam 2 g de açúcar. Derramar muito na sua salada aumentará rapidamente a sua ingestão de açúcar, mas manter uma dose permite que você desfrute de um molho de salada sem sobrecarregar o doce.