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A Kix Cereal Healthy?

A General Mills decidiu em 1937 desenvolver um cereal saudável para adicionar à sua lista de produtos. Assim, um engenheiro da General Mills planejou projetar uma pistola “puffing”, que pegaria grãos e os “sopraria” em formas. Até este ponto, a maioria dos cereais consistia em cereais integrais ou flocos. Em 1938, a General Mills apresentou Kix como “bolhas de milho”, com a estrela infantil Shirley Temple em publicidade. Em 1941, Kix juntou Cheerios e Wheaties na linha de cereais da General Mills.

Nothing Artificial Review

Tentando determinar se um cereal é saudável ou não, tudo se resume em saber ler e entender o rótulo de Informação Nutricional. impresso na caixa de cereal. Isso também significa saber quais ingredientes não devem estar na caixa. Se o que está na caixa é natural, sem nada artificial, o cereal passa no primeiro teste. Kix não contém cores artificiais, sabores ou conservantes artificiais.

Calorias, gordura e colesterol

O segundo teste é o número de calorias, gordura e colesterol. Kix tem 110 calorias por 1 1/4 xícara ou 30 g. Tem 5 calorias de gordura e um teor de gordura total de 1 g, sem gordura saturada, trans, poliinsaturada ou monoinsaturada e sem colesterol. Procure por alimentos com baixo teor de gordura saturada e sem gordura trans e sem colesterol. Todos estes aumentam o risco de doença cardíaca. A maioria do que você come deve ser poliinsaturadas e gorduras monoinsaturadas, como as encontradas em peixes, nozes e óleos vegetais.

Carboidratos

Uma única porção de Kix fornece 25 g de carboidratos com 3 g de fibra alimentar e 3 g de açúcares, com 19 g de outros carboidratos. Alimentos com adição de açúcares oferecem calorias vazias com poucos nutrientes essenciais, por isso os alimentos com baixo teor de açúcar são preferíveis. De acordo com o USDA, escolha alimentos com arroz integral, bulgur, aveia, milho integral, aveia integral, centeio ou trigo ou arroz selvagem como o primeiro ingrediente.

Vitaminas e Minerais

General Mills fortifica seus cereais com vitaminas e minerais, o que simplesmente significa que eles adicionam esses nutrientes. Kix fornece 10 por cento de valor diário de vitaminas A, C e D e 15 por cento de cálcio. A Kix também fornece 25% de valor diário de tiamina, riboflavina, niacina, vitaminas B-6 e B-12 e zinco. Este cereal também oferece 45% do ferro necessário e 50% do valor diário de ácido fólico. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, 5% ou menos do valor diário é baixo, e 20% do valor diário ou mais é alto.

Ingredientes

Kix contém grãos integrais de milho, fubá, açúcar, farelo de milho, sal, xarope de açúcar mascavo, com fosfato trissódico e tocoferóis misturados com vitamina E adicionados para preservar a frescura. Porque o açúcar está no topo da lista de ingredientes, este cereal pode ser menos saudável do que um sem açúcar, mas com 3 g por porção, tem consideravelmente menos do que a maioria dos outros cereais matinais, particularmente aqueles voltados para crianças. , , ] ]