Calorias em maçã verde média

As maçãs são doces e portáteis, por isso fazem ótimos lanches em movimento. A carne crocante e polpa da maçã fornece nutrientes para um número relativamente baixo de calorias, tornando a maçã uma excelente fonte de energia e excelente alimento dietético.

Gorduras e Calorias

Uma maçã média fornece cerca de 95 calorias, dependendo do tipo particular de maçã. Não tem colesterol e 0,1 g de gordura, fornecendo apenas 0,1% do seu limite diário de gordura.

Outras Nutrição

Ao contrário das batatas fritas, doces ou outras comidas, as maçãs embalam sua doçura com 4,4 g de gordura. fibra. Essa fibra faz com que o açúcar da maçã, que é principalmente frutose, seja liberado lentamente na corrente sanguínea, estabilizando o açúcar no sangue e saciando a fome. A Apple também fornece 0,5 g de proteína, cerca de 11 mg de cálcio e 195 mg de potássio.

Outros benefícios

Maçãs contêm pectina, uma substância que se liga à água e reduz a quantidade de gordura absorvida pelas células. A pectina em maçãs também faz você se sentir completo e pode ajudar a prevenir a síndrome metabólica, uma condição que causa espessamento da cintura. Coma uma maçã pouco antes do jantar para diminuir o apetite e ajudar a evitar a absorção da gordura que você está prestes a comer.

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