Dieta Pro Wrestling

Uma dieta saudável e balanceada é essencial se você quiser ser um lutador profissional de sucesso. Quase todos os lutadores profissionais têm corpos musculosos que parecem rasgados. Para conseguir isso, você precisa combinar exercício e treinamento intensivo com uma dieta pobre em gordura e rica em proteínas. Pro wrestling é um esporte exigente, e para competir você precisa de energia, agilidade, força, resistência e uma dieta nutricional.

Função

A idéia por trás de uma dieta profissional é queimar o excesso de gordura e maximizar o músculo massa. Para fazer isso, você precisa manter uma dieta saudável e equilibrada. Apontar para comer alimentos ricos em proteínas e pobre em gordura, como peru, peixe, frango desossado sem pele, claras de ovo e bife de flanco. Proteína acumula seus músculos e repara-os após o treino. Você precisa de gordura em sua dieta, mas evite a gordura saturada. As gorduras encontradas no azeite de oliva, nozes, peixes oleosos e abacates aumentam o tamanho dos músculos vasculares. Inhames, grãos integrais, pão integral, arroz e macarrão são bons carboidratos, que lhe dão energia para treinar para o wrestling profissional. Beba muita água para manter seus músculos hidratados e comer muita fruta e legumes.

Dieta é tão importante quanto o treinamento para um lutador profissional. De acordo com o ex-medalhista olímpico de ouro e campeão mundial dos pesos-pesados da WWE, Kurt Angle, você precisa manter uma dieta rigorosa se quiser atingir o tipo de corpo musculoso e tonificado que precisa para ser um lutador profissional. Se você não comer bem, nunca acumulará os níveis de energia necessários. Ângulo come 300 a 400 gramas de proteína, 150 a 200 gramas de carboidratos e aproximadamente 55 gramas de gordura por dia, e isso o mantém com boa aparência e energizado.

Time Frame

Em vez de comer três refeições quadradas por dia, almeja comer por volta das sete refeições menores, a primeira às 7h30 e a intervalos de duas horas daí em diante. Isso acelera o seu metabolismo e você perde gordura mais rapidamente. Se você combinar uma dieta saudável com treinamento, você deve notar uma diferença depois de algumas semanas. Se você mantê-lo por quatro a seis meses, você deve ver grandes mudanças.

Benefícios

Se você manter uma dieta saudável, equilibrada pro wrestling, os benefícios são infinitos. Não só você vai parecer bom o suficiente para competir com o melhor, você se sentirá saudável e revitalizado. Beneficia a sua pele, a sua respiração e o fluxo de sangue através do seu corpo. Combate doenças como diabetes, derrame, vários tipos de câncer e doenças cardíacas. Uma dieta equilibrada estimula o crescimento e desenvolvimento e mantém células, tecidos e órgãos, explica Linda Loma University, e isso é o que você obtém em uma dieta de wrestling pro.

Considerações

Uma dieta profissional de wrestling irá falhar se você coma muito lixo. Cortar seriamente os alimentos ricos em gordura saturada. Pode ser um desafio obter proteína suficiente para fazer uma dieta profissional, então muitos profissionais bebem shakes de proteína. Existem muitos tipos diferentes e você deve consultar seu médico antes de usar. Atingir o tipo de corpo que você vê no wrestling profissional é um trabalho árduo, e pode ser tentador trapacear tomando esteróides, mas isso nunca é recomendado. O uso de esteróides está ligado a várias mortes entre os lutadores profissionais, e os efeitos colaterais podem ser prejudiciais, se não fatais. , , ] ]