Calorias De Creme De Leite vs. Calorias De Iogurte

Se você está procurando uma maneira de reduzir as calorias em sua dieta enquanto aumenta a nutrição, considere o iogurte natural com baixo teor de gordura como um substituto para o creme azedo. Com textura, consistência e sabor semelhantes, é uma troca da qual você não se arrependerá.

Divisão da nutrição

Uma vez que você veja a composição nutricional do iogurte natural com baixo teor de gordura versus creme azedo com baixo teor de gordura, "just makes sense to make the switch.", 3, [[Copo por xícara, creme azedo pacotes 330 calorias e 18 gramas de gordura saturada, enquanto o iogurte tem apenas 150 calorias e 3 gramas de gordura saturada. Como um bônus adicional, uma xícara de iogurte você recebe 450 mg de cálcio valioso, enquanto o creme de leite tem apenas 250 mg. Como fazer o interruptor

iogurte natural faz um ótimo topping sempre que você pode ter usado nata. Pense em tacos, nachos, batatas assadas ou adicione um montão em sopas, chili ou ensopados. Tente fazer um saboroso mergulho de vegetais, combinando iogurte desnatado com ervas frescas. Você pode até substituir até metade da gordura em seus produtos assados ​​com iogurte natural e com baixo teor de gordura para economizar gordura e calorias. Comece hoje, fazendo a escolha mais inteligente na próxima vez que você se encontrar no corredor de laticínios.