Lanches Saudáveis ​​Com Chips Pita

Os lanches são essenciais para manter você entre as refeições. Incorporando chips pita em seu-los irá fornecer-lhe fibras e algumas vitaminas e minerais, também. Você pode encontrar muitas maneiras de comer chips pita, e manter algumas receitas na mão irá inspirá-lo a incluir esta escolha lanche como parte de uma dieta saudável.

Pita Chip Platter

Você pode usar pão pita inteiro fazer chips pita nutritivos com muitos gostos e sabores diferentes que também fornecem vários gramas de fibra. Sue Spitler observa em seu livro "1.001 Receitas Deliciosas para Pessoas com Diabetes", que fazer chips de pita é simples. Corte pães inteiros em fatias, pincele com azeite ou óleo de canola e polvilhe com ervas ou especiarias. Asse a 425 graus Fahrenheit até crocante e dourado. Faça um prato de pita, criando vários sabores diferentes. Polvilhe alguns com canela, outros com alho em pó e alecrim e ainda outros com torta de abóbora picante. Sirva com iogurte desnatado simples para mergulhar.

Sanduíches Pita Chip

Você pode usar os pães integrais de trigo pita como uma alternativa de alta fibra ao pão para fazer sanduíches nutritivos e de tamanho lanche. Espalhe a manteiga de amendoim em um chip pita, cubra com fatias de banana e adicione um segundo chip pita em cima para um lanche rico em proteínas. Encha dois chips pita com iogurte de baunilha com pouca gordura e mirtilos frescos para cálcio, ou preencha com tiras de homus e pimentão vermelho para obter vitamina C. Guacamole com tomate ou salsa é outra opção nutritiva que fornece potássio e vitamina C.

Pita Chip Nachos

Os chips Pita podem servir como uma base mais nutritiva para os nachos do que os tradicionais chips de tortilla. Eles vão adicionar mais fibras ao seu lanche, e você pode personalizá-los, incorporando seus ingredientes favoritos. Pinto feijão ou feijão preto irá adicionar mais fibras e algumas proteínas para o seu lanche, e queijo com pouca gordura irá aumentar o teor de cálcio. Tomates ou salsa são uma boa maneira de adicionar vitamina C. Comece com três ou quatro chips pita para manter a porção de tamanho de lanche. - Pita Chips e Salsa Mango - Adicionando frutas à sua dieta irá aumentar o seu consumo de vitamina C, vitamina A e potássio. A American Heart Association sugere que você sirva batatas fritas com salsa de manga como um lanche saudável, porque a fruta é naturalmente doce e pode ajudar a conter seus desejos por comidas açucaradas. Combine manga picada com pimentão vermelho, cebola roxa, coentro, jalapeno, raspas de limão e suco de limão. Adicione alguns feijões pretos para alguma proteína. Sirva com chips de pita polvilhados com alho em pó ou pimenta caiena.