Visão geral da dieta Lean Kashi Go

A Kashi Go Lean Diet baseia-se na filosofia de que grãos integrais e outros ingredientes orgânicos satisfazem a fome e energizam o corpo enquanto fornecem uma nutrição ideal. O Kashi Breakfast Pilaf, o cereal de 7 grãos produzido pela primeira vez pela empresa, foi acompanhado por uma variedade de produtos, incluindo shakes substitutos de refeição e barras energéticas, comercializados sob a marca Go Lean para ajudá-lo a gerenciar seu peso.

De acordo com uma revisão da Diet Choices, seguir o plano Kashi Go Lean Diet envolve substituir o café da manhã e almoço todos os dias por um dos cereais integrais Kashi, servidos com leite desnatado. No entanto, se você preferir um pouco mais de variedade no café da manhã, você pode substituir waffles Go Lean, cereais quentes ou lanchonetes para cereais frios.

O jantar deve consistir de 3 oz. de proteína magra, acompanhada por 1 a 2 porções de vegetais frescos. Se a fome durar entre as refeições, 1 a 2 porções de frutas frescas podem ser consumidas a qualquer momento durante o dia.

A dieta Kashi Go Lean acomoda pessoas que preferem limitar o consumo de carboidratos com Kashi Go Lean Plus. produtos que fornecem shakes substitutos de farinhas à base de soja no café da manhã e no almoço, em vez de cereais.

Os cereais frios Kashi Go Lean oferecem uma variedade de sabores e texturas. O original contém 7 grãos torrados e “puffs” de gergelim. Segundo o fabricante, este cereal fornece duas vezes mais fibras e proteínas da maioria dos cereais, bem como 40% de sua fibra diária e 20% de sua proteína diária. Outras variedades de cereais frios disponíveis incluem “Crunch! Honey Almond Flax ”e“ Crisp! Torta de Berry Crumble. ”Além disso, existem dois tipos de cereais quentes instantâneos disponíveis - Creamy Truly Vanilla e Hearty Honey Cinnamon.

Outros produtos da linha Go Lean incluem uma variedade de lanches ricos em fibras que vão desde chewy a crocante, barras enroladas em nozes e grãos e waffles de morango e mirtilo.

Embora os pratos congelados Kashi, pizza, sanduíches de pão de bolso e arroz pilaf não façam parte da linha Go Lean, eles podem ser incorporados para o plano de dieta Go Lean e consumido para o jantar, se desejar.

Ingredientes

Os produtos de dieta Kashi Go Lean são feitos com ingredientes naturais e orgânicos que são minimamente processados ​​e são projetados para serem ricos em proteína e proteína. "Mais importante, os produtos são livres de sabores artificiais ou conservantes, óleos hidrogenados e xarope de milho rico em frutose.

Benefícios

Todos os produtos Kashi Go Lean são intercambiáveis, o que pode ajudá-lo a evitar ficar entediado com suas seleções de alimentos e manter o plano. Em um artigo escrito sobre os benefícios do grão integral na dieta, a equipe Kashi aponta que as pessoas que comem uma dieta rica em fibras tendem a ter mais energia e manter um peso saudável. Além disso, a alta ingestão de fibras está associada à redução do risco de doenças cardíacas e diabetes tipo II.

Considerações

A dieta Kashi Go Lean não é projetada para perda de peso repentina ou dramática, mas para ajudá-lo com segurança perder o excesso de peso. Seguir esta dieta pode ser muito restritivo em termos de calorias para certas pessoas. Consulte seu médico ou nutricionista sobre um plano sensato de perda de peso adequado para você, especialmente se você tiver uma condição crônica.