Como comer saudável em Dennys

Jantar fora é uma experiência agradável compartilhada entre amigos, familiares e colegas de trabalho. Quando você está tentando se alimentar de forma saudável, muitas vezes pode ser difícil ficar na pista quando você come fora. Denny's é um daqueles restaurantes que podem parecer intimidantes à primeira vista, mas podem ser satisfatórios e saudáveis. As chaves para uma alimentação saudável no Denny's são fazer perguntas e saber o que procurar.

Peça um desjejum com baixo teor de gordura. Denny's é conhecido por seu famoso café da manhã Grand Slam, que pode facilmente superar 750 calorias. Evite essa bomba de calorias e peça uma omelete de vegetais feita com Egg Beaters e um lado de torrada de trigo integral. Prepare seus ovos sem manteiga e peça ao seu garçom para segurar a manteiga no pão também. Top sua omelete com salsa para uma refeição saudável para pouco mais de 400 calorias.

Beber água em vez de refrigerante. Não só é refrigerante alto em calorias, mas também não tem valor nutricional. Evite também os chillers e bebidas à base de frutas processadas. Escolha água ou chá gelado aromatizado com limão para poupar as calorias.

Solicite alimentos assados ​​e grelhados em vez de pratos fritos. Alimentos fritos profundos, como batatas fritas, tiras de frango, paus de mussarela e camarão frito são ricos em gordura saturada e calorias. Passe o hambúrguer com mais de 2.000 calorias Smokin 'Q Three Pack com batatas fritas e selecione um hambúrguer Boca ou um sanduíche de frango grelhado Fit Fare, cada um com menos de 500 calorias. Substitua uma salada de lado ou uma sopa à base de caldo para essas batatas fritas.

Divida sua entrada pela metade - leve para casa as sobras ou compartilhe com seu companheiro. Peça uma caixa para viagem assim que sua refeição chegar e divida-a em duas partes iguais. Coma sua porção lentamente e não dê outra mordida até engolir completamente sua última mordida. Comer devagar pode ajudar a evitar que você coma demais.

Peça que sua comida seja preparada sem molhos e cremes especiais. Estes são muitas vezes ricos em sódio, gordura e calorias. Peça que eles sejam deixados na lateral da placa e mergulhe o garfo neles para que você use quantidades marginais. Um mergulho irá fornecer o suficiente para dar o seu sabor de comida sem ter que afogá-lo com um molho.

Peça uma sobremesa se tiver um dente doce, mas procure uma opção de baixa caloria. Experimente um cheesecake sem açúcar ou pudim de baunilha, ambos com menos de 300 calorias. Tal como acontece com a sua refeição regular, partilhe-a com o seu acompanhante para manter a sua contagem de calorias ainda mais baixa.