Dunkin Donuts Fatos nutricionais para Muffins de abóbora

O muffin de abóbora da Dunkin 'Donuts fornece valor nutricional na forma de vitaminas, fibras e proteínas. No entanto, é bastante rico em calorias, gordura e açúcar. Pode ser melhor consumir este muffin apenas como um tratamento ocasional.

Dica

Pumpkin Muffins tem 417 calorias e 4,17 g de proteína por 100 gramas de acordo com os dados nutricionais fornecidos pelo USDA Base de dados de composição de alimentos

Calorias

Bolinho de abóbora Dunkin 'Donuts' contém 600 calorias. Isso geralmente é calorias demais para um lanche ou café da manhã - lanches devem conter 100 a 200 calorias e café da manhã idealmente tem 350 a 500 calorias. Considere consumir metade de um muffin ou fazer muffins de abóbora de baixa caloria em casa. Se você seguir uma dieta diária de 2.000 calorias, o número de calorias em um bolinho de abóbora da Dunkin 'Donuts é responsável por 30% das calorias diárias permitidas.

Gordura

Um muffin de abóbora Dunkin' Donuts é bastante rica em gordura, com 26 g por muffin. Isso representa 39% das calorias. Apontar para consumir 20 a 35 por cento de suas calorias diárias de gordura; 6 g de gordura do muffin está saturado. Evite consumir mais de 10% das calorias em sua dieta com gordura saturada.

Carboidratos e fibras

Um bolinho de abóbora da Dunkin 'Donuts contém 83 g de carboidratos, uma quantidade que ajuda significativamente a atender às necessidades nutricionais diárias. necessidades de 225 a 325 g de carboidratos. Seu corpo usa os carboidratos nesse muffin como energia, embora essa não seja uma opção muito saudável para obter carboidratos. Você também recebe 3 g de fibra. Uma ingestão ideal de fibra é de 22 a 34 g por dia.

Proteína

Coma um bolinho de abóbora e introduza 7 g de proteína em sua dieta. A proteína neste muffin Dunkin 'Donuts contribui para a eficácia do seu sistema imunológico, bem como a energia que você tem em estoque. Você precisa de uma quantidade maior de proteína, no entanto, para ter uma saúde melhor - de 50 a 175 g por dia, se aderir a uma dieta de 2.000 calorias.

Sugar

Um bolinho de abóbora consome toda a sua mesada diária de açúcar e depois alguns, com 44 g de açúcar. A ingestão máxima diária recomendada pela American Heart Association é de 25 g se você for mulher ou 37 g se for homem. Um estudo publicado na edição de 2011 do "Projeto Farmacêutico Atual" indica que você pode desenvolver um vício em açúcar.

Vitamina A

O bolinho de abóbora disponível através da Dunkin 'Donuts é uma boa fonte de vitamina A. Cada bolinho fornece 60% da ingestão diária recomendada dessa vitamina, o que beneficia seus olhos. Obter quantidade suficiente de vitamina A, embora muffins de abóbora e outros alimentos, ajuda a prevenir a catarata e a cegueira noturna.