Idéias do almoço escolar para crianças que não comem sanduíches

As crianças podem ser notoriamente picky eaters. E se seu filho se recusar a comer a comida preferida - sanduíches - você pode ser desafiado a encontrar alternativas saudáveis. Sanduíches são limpos, portáteis e quase um acéfalo. Mas há outras opções de lancheira saudável para o seu filho.

Troque o pão básico por um pão tortilla ou lavash e você terá um novo clássico na hora do almoço - o wrap. Enchimentos de sanduíche padrão de manteiga de amendoim e geléia para cortes frios podem ser escondidos em um envoltório. Você também pode tentar encher seu envoltório com homus, sobras de arroz espanhol, feijão ou vegetais assados frios, com ou sem molho.

Café da manhã para o almoço

Embalar os alimentos do café da manhã em sua bolsa marrom adiciona novidade ao seu "child's lunch hour.", 3, [[Tente um bagel e cream cheese ou outro spread - manteiga de amendoim ou outra manteiga de amendoim, homus ou purê de abacate. Panquecas integrais embalam bem e também podem ser espalhadas com conservas de frutas. Ou coloque um muffin de farelo como prato principal.

Cheese and Crackers

Queijos e bolachas fazem um almoço nutritivo e cheio de pratos da escola. Use bolachas integrais e procure por queijos com baixo teor de gordura, quando possível. Considere adicionar outras coberturas de biscoitos amigáveis aos dedos, como cubos de salame ou presunto. O ovo cozido fatiado é outra opção de alto teor de proteína que vale a pena considerar.

Salada de Macarrão

Saladas frias de macarrão podem funcionar para pessoas que amam sanduíches. Eles também são uma maneira de enviar um almoço pesado de vegetais. Vista esparguete, soba ou outros noodles longos com um molho e pilha em complementos como cenouras raladas e pepinos, cebolinha fatiada, lascas de pimentão vermelho e cubos de frango ou tofu. Escolha macarrão de grãos inteiros para o máximo valor nutricional.

Tortilla Chips

Batatas fritas recheadas com molho de tomate e uma salada de feijão estilo Southwestern equivale a um almoço saudável e adequado para crianças que é completamente livre de sanduíches. Seu filho ficará satisfeito com o ângulo de lanche deste almoço, enquanto você será recompensado com uma refeição rica em proteínas e rica em fibras.

No palito,

Se seu filho odeia sanduíches, tente espetar seu almoço em vez disso. Você pode usar palitos de coquetel de madeira ou plástico, se quiser, ou para uma alternativa inteligente para crianças mais jovens, dê uma dica da revista "Parents" e use palitos de pretzel como espetos. Experimente carnes frias enroladas, kebabs de frutas e queijos, tomates cereja e mussarela e uma folha de manjericão ou frango assado e abacaxi como combinações.

, , ] ]