Quais mantimentos essenciais comprar quando se mudar para sua primeira casa

Ao se mudar para sua primeira casa, provavelmente você estará concentrado em coisas como uma cama, uma cômoda, um sofá e uma televisão, mas também precisará ir ao supermercado antes de se instalar. Se você é um chef iniciante , você pode adicionar qualquer número de ingredientes exóticos, mas você deve, no mínimo, ter alguns grampos à mão em todos os momentos. Adicione carne fresca, produtos e grãos integrais, e você terá tudo que precisa para preparar refeições nutritivas e saborosas.

Pantry Nonperishables

Uma despensa cheia de alimentos básicos lhe dará a base para um saboroso refeição rápida. Mantenha itens que permaneçam frescos por vários meses, como massas secas de trigo integral, arroz integral, cuscuz, cevada, lentilha, quinoa e aveia. Estocar sua despensa com cereais matinais de baixo teor de açúcar, barras de granola de alta fibra e biscoitos integrais também. Adicione vegetais enlatados com baixo ou nenhum sódio e frutas em lata embaladas em suco, em vez de xarope pesado açucarado, para que você possa incluir muitas frutas e legumes em sua dieta diária. Feijões enlatados, nozes, manteigas de nozes, sementes e carne enlatada, como atum, são itens adicionais para guardar em sua despensa.

Encha sua geladeira

Além de condimentos, como mostarda, ketchup, salada de gordura reduzida e outros tipos de molhos, você também precisará incluir alimentos frescos que fornecem vitaminas e minerais essenciais. Compre vários tipos diferentes de frutas e vegetais frescos, como maçãs, laranjas, frutas vermelhas, melão, verduras, cenouras, aipo e pimentão, para encher as gavetas de produtos. Comer uma variedade de produtos coloridos fornece uma grande quantidade de nutrientes, incluindo fibras, potássio, vitamina A e vitamina C. Inclua um litro de leite com baixo teor de gordura, uma ou duas variedades de queijo com baixo teor de gordura e iogurte com baixo teor de açúcar. adicione cálcio e proteína à sua dieta. Mantenha uma caixa de ovos na mão, também.

Stock the Freezer Review, um congelador é um utensílio de cozinha acessível, pois permite que você compre mais alimentos que você pode comer antes de ir mal, o que pode beneficiar o seu linha de fundo, se você é capaz de comprar os alimentos à venda. Esconda o frango congelado, o hambúrguer moído e o peixe no congelador para que você tenha uma refeição que é rica em proteínas, ferro e zinco. Sacos de frutas e vegetais congelados, que são tão nutritivos quanto os produtos frescos, são outro item essencial para adicionar ao seu freezer. Armazene produtos à base de grãos, como pães, bagels e tortilhas, no freezer, também, porque manterá os alimentos frescos até que você esteja pronto para comê-los.

Considerar esses itens, também

Compre alguns ingredientes que irão ajudá-lo a preparar uma refeição rápida e guardá-los na parte de trás de sua despensa para aqueles dias em que você simplesmente não sente vontade de cozinhar. Molho de macarrão ao jarro, sopa enlatada de baixo teor de sódio e taco shells são alguns exemplos de itens que tornam a preparação de refeições rápida e fácil. Farinha de trigo integral, açúcar, fermento em pó, bicarbonato de sódio e outros itens essenciais para panificação são itens inteligentes para guardar na sua cozinha também.