Refeições que as crianças gostam de comer

Embora algumas crianças comam tudo o que é colocado na frente delas, muitos pais se vêem em uma batalha para que seus filhos comam uma dieta equilibrada. Em vez de argumentar ou se preocupar, encontre maneiras criativas de fazer com que as crianças comam frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais. Não desista de seus filhos comendo alimentos saudáveis. Em um artigo no site da Parenting, a pediatra Claire McCarthy diz que algumas crianças precisam ser oferecidas vegetais muitas vezes antes de aceitá-las.

Espaguete

Espaguete é um favorito entre muitas famílias, então aproveite o molho para adicionar legumes e proteínas nutritivos. Purê de legumes no vapor e adicioná-los ao molho de tomate para aumentar o valor nutricional dos alimentos. Abobrinha, abóbora e abóbora são fáceis de esconder e são carregadas de vitaminas. Comece adicionando 1/2 xícara de um vegetal puré ao molho, em seguida, adicione mais como sua família permitirá. Adicione carne moída com baixo teor de gordura, frango desfiado ou tofu cortado em cubos para proteína e massa de trigo integral para completar a refeição.

Kabobs

Alguns comedores exigentes tentarão algo novo se estiver em uma vara com alimentos que já "Alinhe pedaços de frango com pimentão, tomate cereja, abobrinha e aipo para uma mistura colorida de alimentos nutritivos. Outra opção de refeição no palito recomendada pelo site da Parents é uma lista de alimentos do tipo pizza. Tente espetar bacon canadense, tomates, pedaços de mozzarella, pão focaccia e qualquer outra coisa que seus filhos gostem em pizza.

Almôndegas Inscreve-te

Os amantes de sanduíches podem desfrutar de um sub almôndega nutritivo. Purê uma porção de legumes no vapor e adicioná-lo à mistura de almôndega antes de cozinhar. Cozinhe as almôndegas em uma mistura de molho vermelho italiano e suco de vegetais com baixo teor de sódio para um valor nutricional ainda maior. Adicione um pouco de queijo ralado ao sanduíche e você terá uma refeição saudável para o garoto que adora sanduíches.

Obras de arte

O site Kids Meal Ideas recomenda transformar refeições em obras de arte. Vestir batatas assadas com queijo e legumes para fazê-los parecer animais. Use cortadores de biscoito para dar aos itens de pão uma nova forma e forneça vegetais coloridos para as crianças decorarem. Uma refeição cara engraçada pode ser uma porção de purê de batatas achatada e moldada para parecer um rosto. Adicione pequenos pedaços de carne para os olhos, feijão verde para uma boca e uma cenoura ou tomate para um nariz.

Comidas de carne picada

Comidas fininhas podem estar dispostas a experimentar um mini bolo de carne projetado apenas para elas. Você pode fazer mini-pães ou formas-los em formas simples em uma assadeira, em vez de em um único pão. Purê de legumes e misture o bolo de carne para adicionar mais nutrição à refeição do seu filho. Sirva o mini bolo de carne com purê de batatas e uma salada de frutas.