Lista de despensa de comida enlatada

Estocar uma despensa pessoal ou uma em uma cozinha de alimentos requer ter em mãos itens que possam ser transformados em refeições rápidas e baratas. Bens enlatados são grampos despensa que não ocupam muito espaço e podem ser transformados em refeições saudáveis ​​para uma família ou cozinha de sopa. Verificar as datas de validade na sua despensa evitará doenças de comida ruim. Manter uma lista mestra de produtos enlatados evitará ter que ir até a loja buscar um ingrediente faltando quando você estiver pronto para começar a cozinhar.

Carnes

Atum, salmão ou frango estão disponíveis em latas e adicionam proteína à comida. refeições. Carnes enlatadas adicionadas a massas, arroz ou legumes fazem uma refeição fácil que pode ser servida em casa ou para um grande grupo de pessoas. Muitas pessoas que usam despensas escolhem carnes enlatadas porque são baratas, mas saudáveis. Ter carnes enlatadas na despensa significa nunca ter que esperar que algo descongele.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais enlatados são saudáveis ​​e prontos para comer fora de uma lata. Frutas e legumes fornecem vitaminas e minerais. Legumes de um pode fazer um prato rápido ou adição a molhos de macarrão, bolo de carne ou frituras. Tomates em cubos ou estufados criam molhos para massas ou chili. A fruta enlatada com cereal faz um pequeno almoço saudável e rápido. Eles também podem ser colocados em lancheiras infantis ou servidos como sobremesa. Ao escolher frutas e verduras enlatadas, as preferências da família devem ser consideradas, de forma que os itens que ninguém vai comer não ocupem espaço na despensa.

Sopa

Sopas de uma lata são rápidas e almoço ou jantar barato. As crianças podem levar a sopa aquecida em uma garrafa de vácuo para a escola para o almoço como uma alternativa saudável para o refeitório da escola. Sopas enlatadas são um item ideal para despensas de alimentos, porque as famílias podem servir-lhes como refeições simples. Para as famílias que estão conscientes da saúde, muitas variedades de sopas enlatadas oferecem versões reduzidas de sódio, gordura reduzida e calorias reduzidas. Sopas com legumes e feijão fornecem fibras e vitaminas e minerais.