Uma lista de alimentos saudáveis ​​para Camping

Acampar é uma ótima maneira de passar tempo com a família e amigos e desfrutar do ar livre. Camping pode ser feito a partir de uma cabana rústica, uma tenda, um campista ou fora de um carro. Dependendo do tipo de acampamento, os campistas podem decidir sobre que tipo de comida para preparar.

Alimentos Prontos para Comer

Nozes podem ser comprados com casca ou em suas conchas. Algumas nozes, como as nozes, precisam de um biscoito de nozes para retirar a parte carnuda da noz. Pistácios e amendoins podem ser facilmente descascados enquanto estão acampados. As nozes contêm principalmente proteína e alguns carboidratos e fibras, escrevem Frances Sizer e Eli Whitney em "Nutrition Concepts and Controversies". Frutas como maçãs, bananas e uvas são fáceis de embalar e não requerem preparação. Barras de granola e mix trilha também fornecem carboidratos e proteínas e são fáceis de armazenar e pronto para comer.

fácil de preparar alimentos

manteiga de amendoim é fácil de levar e pode ser espalhado para pão ou tortillas, legumes , fruta ou mesmo comido por si só. Manteiga de amendoim vai manter uma pessoa cheia por mais tempo porque contém uma boa fonte de proteína e quando emparelhado com pão, frutas ou legumes que fornecem carboidratos, uma pessoa pode ter um lanche bem equilibrado que fornece energia. Se um pequeno fogão de acampamento estiver disponível, os ovos podem ser facilmente preparados para uma refeição. Tem ovos com dois pedaços de pão para adicionar carboidratos. Macarrão instantâneo é fácil de preparar, adicionando água quente, legumes e molho.

Refeições acampadas para família

Um café da manhã saudável pode incluir panquecas instantâneas, preparadas com água e cozidas em uma chapa ou fogão. Sirva panquecas com frutas para adicionar vitaminas e nutrientes. Para um almoço saudável, cozinhe macarrão e misture com atum, legumes e molho. Isto irá fornecer proteínas, carboidratos e uma porção de vegetais. Frango ou peixe grelhado são saudáveis ​​e proporcionam um jantar saudável. Em vez de carne de hambúrguer, use hambúrgueres de peru, que são mais baixos em gordura saturada. A gordura saturada é uma gordura não saudável ligada às doenças cardiovasculares.