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Um plano de refeição familiar favorável ao orçamento

Planejar refeições saudáveis ​​em família com um orçamento exige dedicação e preparação antes de se dirigir à mercearia e durante a semana, quando as coisas ficam cheias. A recompensa pelo seu trabalho é um senso de organização quando se trata de refeições, um orçamento de mercearia mais baixo e um delicioso jantar que toda a família pode desfrutar.

Antes de você fazer compras

Uma das melhores estratégias para manter sua Lista de compras dentro do seu orçamento é consistentemente planejar suas refeições. Sente-se uma vez por semana e planeje todas as refeições para essa semana. Inclui café da manhã, almoço e jantar. Considere que dias você pode sair para comer, porque se você planeja uma refeição para esse dia, a comida que você compra pode ser desperdiçada. Isso também é um desperdício de seu dinheiro.

Planeje sua lista de compras sobre vendas. Toda semana, pegue uma cópia do jornal no dia da exibição dos anúncios de mercearia ou visite os sites das lojas locais para ver o que está à venda. Se a carne moída estiver à venda, planeje pelo menos uma ou duas refeições com base na carne moída. Você também pode comprar carne moída extra para que, da próxima vez que quiser usá-la em uma refeição, não precise comprá-la por um preço mais alto.

Durante a semana, cumpra seu plano de refeições. Se atribuir determinados pratos a determinados dias for demasiado rigoroso, planeie as refeições que fará durante a semana e seleccione a refeição que deseja comer num determinado dia. Não volte para a mercearia, porque você tem um desejo por uma refeição diferente, pois isso aumentará seus gastos com a mercearia.

Fazer uma lista

Depois de planejar quais refeições sua família vai comer durante as próximas semanas, faça uma lista de compras. Inclua os itens que você precisa para as suas refeições, bem como quaisquer itens básicos, como pão, leite ou suco. Não inclua produtos de higiene pessoal, pois muitas vezes você pode comprar esses itens em uma loja diferente por um preço menor.

Se você juntar cupons, leia o arquivo de cupons e encontre algo que possa ajudar você a economizar dinheiro na refeição desta semana plano. Paper-clip esses cupons para sua lista de compras para que você não os esqueça em casa.

Navegando na Loja

Quando estiver na loja, siga a sua lista. Isso fará com que seus planos de refeição sejam fáceis de cumprir e manterá seu orçamento nos trilhos. Ao escolher entre diferentes marcas e tamanhos de pacotes, confira os preços unitários. Estes preços são exibidos nas prateleiras abaixo da comida e informam quanto custa os alimentos por onça. Embora um pacote menor possa ser mais barato, o custo por onça pode ser maior. Por exemplo, se um 8 onças. lata de tomate custa US $ 1,49 e um 16 onças. pode custar US $ 1,99, o de 16 onças. pode é mais rentável.

O que comprar

Escolha alimentos genéricos sempre que possível. Além disso, verifique as prateleiras superior e inferior em busca de itens menos caros - os itens mais caros são arquivados ao nível dos olhos.

Faça as refeições da sua família se estender adicionando vegetais extras. Por exemplo, se você estiver fazendo uma caçarola de frango e arroz, adicione um pacote de legumes congelados no prato, esticando-o para servir uma pessoa adicional (ou para ser colocado na geladeira para o almoço no dia seguinte). Você também pode preparar seus pratos se houver uma boa venda na loja. Se você estocou os peitos de frango porque eles tinham um bom preço, faça duas caçarolas de frango e arroz e coloque uma no freezer. Da próxima vez que você não tiver dinheiro extra para fazer muitas compras ou não tiver mais tempo para preparar o jantar, basta tirar a caçarola do congelador e colocá-la no forno.