Fatos de nutrição para uma fatia de Virginia Baked Ham

Virginia presunto cozido é um produto de alta proteína de porco consistindo de presunto temperado com mostarda e açúcar mascavo. Enquanto Virginia presunto cozido é muitas vezes vendido em grandes porções como presunto em espiral, você também pode encontrar fatias de presunto assado Virginia na seção deli de sua mercearia. Virginia presunto cozido pode ser uma adição nutritiva à sua dieta, como é baixa em gordura e calorias.

Dica de

Slice Virginia Baked Ham tem 107 calorias e 17,86 g de proteína por 100 gramas de acordo com aos fatos nutricionais fornecidos pelo Banco de Dados de Composição de Alimentos do USDA.

Calorias

Fatias individuais de presunto assado de Virgínia têm baixo teor calórico. Um oz 2. fatia do presunto contém 60 calorias, o que é apenas 3 por cento do consumo diário sugerido de 2.000. Consumir este tipo de presunto pode ser apropriado mesmo se você estiver tentando perder peso; levaria apenas quatro minutos de patinação ou cinco minutos de pular corda para queimar 60 calorias.

Fat

Virgínia fatias de presunto cozido são pobres em gordura, com apenas 1 g em um de 2 onças. fatia. O baixo teor de gordura ajuda a manter este alimento com poucas calorias. Infelizmente, o 1 g de gordura vem da gordura saturada, um tipo de gordura que pode aumentar seus níveis de colesterol se você consumir muito dele. A American Heart Association recomenda limitar sua ingestão diária de gordura saturada para menos de 16 g.

Proteína

Virginia presunto cozido é principalmente uma fonte de proteína, como cada 2 onças. fatia contém 9 g. Essa quantidade é 1,5 vezes a quantidade de proteína em um ovo. Seu corpo usa os aminoácidos encontrados na proteína para manter e construir suas células e tecidos.

Carboidratos

Embora algumas carnes não contenham carboidratos, o açúcar adicionado no presunto assado da Virgínia faz desta carne uma fonte de carboidratos . A carne ainda é baixa em carboidratos, como um de 2 onças. fatia contém apenas 3 g, os quais vêm de açúcar.

Sódio

Virginia presunto cozido é um alimento de alto teor de sódio: um de 2 onças. fatia contém 560 mg, ou 24 por cento da ingestão diária recomendada de 2.000. Consumir muito sódio em uma base regular pode promover o aumento da pressão arterial. , , ] ]