Johnsonville Brat Nutrition

Johnsonville faz uma variedade de salsichas, incluindo café da manhã, lanche, italiano, fumado e pirralhos. Seus bratwursts vêm em carne de porco e carne bovina, e alguns deles têm cheddar, cerveja ou aroma de fumo, e você pode fazer Bratwursts Original Johnsonville em uma panela, frigideira ou microondas. Se você está assistindo a sua dieta, verifique a informação nutricional antes de comê-los e comê-los com moderação.

Informações básicas

Bratwursts originais de Johnsonville são feitos com carne de porco, e cada pirralho de 85 g tem 270 calorias com 200 de gordura, então 74 por cento de suas calorias de gordura. Tem 2 g de carboidratos totais, sem fibra alimentar e 1 g de açúcares de xarope de milho e dextrose. Tem 15 g de proteína e é isento de gorduras trans que aumentam o colesterol. A Bratwurst Original tem 4% do valor diário de ferro e nenhum cálcio, vitamina A ou vitamina C.

Gordura e Colesterol

Uma Bratwurst Original de Johnsonville tem 22 g de gordura total, com 8 g de gordura saturada e 60 mg de colesterol. Gordura saturada e colesterol da sua dieta não são saudáveis ​​porque podem aumentar os níveis de mau colesterol LDL no sangue. Se você é um adulto saudável com uma dieta de 2.000 calorias, as Diretrizes Dietéticas de 2005 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA sugerem limitar sua ingestão diária de gordura saturada a 20 g e seu colesterol alimentar a 300 mg. Sódio

As carnes são fontes naturais de sódio, e você também obtém sódio a partir de ingredientes em alimentos processados, como o sal e glutamato monossódico em Johnson Bratwurst originais. Cada salsicha tem 810 mg de sódio. O sódio dietético pode levar à hipertensão arterial e aumentar o risco de doença coronariana, doença renal e derrame. As Diretrizes Dietéticas de 2005 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA recomendam que você não tenha mais de 2.300 mg de sódio por dia se for um adulto saudável.

Considerações

Uma Bratwurst Original da Johnsonville pode se encaixar seu plano de refeições se você está seguindo uma dieta baixa em carboidratos. A salsicha também é uma boa fonte de proteína de alta qualidade, mas é rica em gorduras insalubres. Se você está preocupado com a ingestão de calorias ou com a saúde do coração, as melhores opções podem incluir carnes com baixo teor de gordura, como peito de frango ou lombo de porco. Quase qualquer comida pode se encaixar em uma dieta saudável se você a comer com moderação.