Guia de Nutrição Rallys

O Rally's é um restaurante fast-food drive-thru que oferece hambúrgueres, cachorros-quentes, sanduíches de frango, asas e batatas fritas. O primeiro restaurante do Rally abriu em 1985 em Louisville, Kentucky, de acordo com o site do Rally. Muitos dos itens apresentados no cardápio do Rally são ricos em calorias e gordura, mas conhecer as informações nutricionais pode ajudá-lo a tomar uma decisão informada sobre como o Rally pode se encaixar no seu plano de refeições.

Hambúrgueres

são feitos por encomenda e incluem uma série de opções diferentes, incluindo o Big Buford, Cheese Champ e Baconzilla. Se você está assistindo a sua ingestão de calorias, tente manter sua ordem de hambúrguer simples. O hambúrguer de menor teor calórico no menu é o Chili Cheeseburger com 320 calorias, 15 gramas de gordura total, 8 gramas de gordura saturada, 620 miligramas de sódio, 30 gramas de carboidratos e 18 gramas de proteína. O Rally Burger é outro hambúrguer de baixas calorias com 390 calorias, 22 gramas de gordura total, 8 gramas de gordura saturada, 680 miligramas de sódio, 32 gramas de carboidratos e 16 gramas de proteína. Tal como acontece com a maioria dos fast food, ambos os hambúrgueres são ricos em gordura saturada. A American Heart Association recomenda que você limite sua ingestão total de gordura saturada a menos de 7% da sua ingestão de calorias para reduzir o risco de doenças cardíacas.

Salsichas grelhadas

O cardápio do Rally também inclui uma série de grelhados opções de cachorro-quente, como o Chili Cheese Dog e o Chili Dog. O Chili Cheese Dog tem aproximadamente o mesmo número de calorias que o hambúrguer do Rally, mas é mais alto em gordura saturada e significativamente maior em sódio. O Chili Cheese Dog de um Rally contém 380 calorias, 23 gramas de gordura total, 10 gramas de gordura saturada, 1.120 miligramas de sódio, 28 gramas de carboidratos e 15 gramas de proteína. Alta ingestão de sódio aumenta a pressão sanguínea e o risco de ter um ataque cardíaco ou derrame. As diretrizes dietéticas do USDA para os americanos recomendam que você limite sua ingestão diária de sódio a menos de 2.300 miligramas por dia.

Frango

Para os que não comem carne, o Rally oferece sanduíches e asas crocantes de frango. O sanduíche de frango de menor caloria é o sanduíche de frango picante com 550 calorias, 37 gramas de gordura total, 10 gramas de gordura saturada, 1.110 miligramas de sódio, 39 gramas de carboidratos e 17 gramas de proteína. Se você está tentando limitar sua ingestão de calorias, uma ordem de cinco peças de Buffalo wings médias pode ser uma opção melhor para você, embora o pedido ofereça mais do que um dia de sódio. Uma porção de asa de búfalo média de cinco peças tem 335 calorias, 18 gramas de gordura total, 5 gramas de gordura saturada, 3.420 miligramas de sódio, 2 gramas de carboidratos e 39 gramas de proteína.

French Fries

Batatas fritas de Rally vêm temperados, totalmente carregados, carregados com bacon ou com queijo chili. Para limitar sua ingestão de calorias, escolha as batatas fritas temperadas com 350 calorias, 21 gramas de gordura total, 6 gramas de gordura saturada, 990 miligramas de sódio, 36 gramas de carboidratos e 4 gramas de proteína. Os shakes do Rally estão disponíveis nos sabores chocolate, banana, baunilha ou morango. O shake de baunilha tem 410 calorias, 9 gramas de gordura saturada e 40 miligramas de colesterol. Banana pesa 440 calorias, 9 gramas de gordura saturada e 60 miligramas de colesterol; morango tem 440 calorias, 10 gramas de gordura saturada e 50 miligramas de colesterol. O shake de chocolate tem 430 calorias, 9 gramas de gordura e 40 miligramas de colesterol. Se você precisa tomar um shake para acompanhar seu hambúrguer, o sabor de baunilha seria sua melhor opção. , , ] ]