Qual é o conteúdo nutricional em uma salada Califórnia Sonhando?

Saladas como a California Dreaming Salad são muitas vezes consideradas como a escolha saudável, de baixa caloria no menu. No entanto, o conteúdo nutricional depende muito do que é adicionado à salada. Várias saladas de restaurantes, incluindo esta da cadeia South Atlantic California Dreaming Restaurant and Bar, acumulam mais calorias e gordura do que um Big Mac, um sanduíche que contém 530 calorias, 27 gramas de gordura - 10 gramas de gordura saturada - - e 960 miligramas de sódio.

California Dreaming Salad Informação nutricional

No topo dos verdes e tomates mistos, a California Dreaming Salad contém muitos itens de alto teor calórico, incluindo presunto desfiado e peru, queijo cheddar e Queijo de Monterey, ovos picados, amêndoas torradas, presunto quente, bacon e molho. Esta salada acaba contendo cerca de 660 calorias, 41 gramas de gordura - 7 das quais são gramas de gordura saturada - 91 miligramas de colesterol, 1.675 miligramas de sódio, 36 gramas de proteína e 40 gramas de carboidratos totais. Dos carboidratos, 6 gramas são fibras alimentares e 25 gramas são açúcar. Para a pessoa média que consome uma dieta de 2.000 calorias, essa é uma parte significativa dos valores diários percentuais, 33% das calorias, 63% da ingestão de gordura, 70% da oferta de sódio, 22% das necessidades de fibra e 72% das necessidades protéicas.