Alimentos contendo gorduras invisíveis

As gorduras invisíveis são os produtos adicionados às receitas que contribuem para a ingestão de gordura na dieta. " porque são adicionadas aos alimentos e os dieters não percebem a gordura que consomem. As gorduras incluídas nos alimentos da mercearia podem ser descobertas lendo os rótulos dos alimentos. Alimentos que são cozidos em casa ou por membros da família são as formas mais comuns de gorduras invisíveis, uma vez que dieters desconhecem o conteúdo.

Dairy

Dairy é muitas vezes adicionado a receitas como cremes, doces e molho. Laticínios contém uma grande quantidade de gordura e colesterol que é invisível para dieters que comem refeições pré-fabricadas. Os ovos também são adicionados às receitas, o que aumenta muito a quantidade de gordura em alguns produtos. Alguns fabricantes de alimentos incluíram produtos opcionais que não são lácteos, reduzindo bastante a quantidade de gordura invisível no produto alimentício. O queijo é adicionado a algumas refeições também, mas pode ser removido. Por exemplo, pedir um hambúrguer em vez de um cheeseburger corta a gordura invisível.

Nozes e sementes

Nozes e sementes são adicionadas a produtos de salgadinhos e em receitas para doces como biscoitos. Nozes e sementes podem ser uma boa fonte de gorduras insaturadas, que estão incluídas na categoria de gorduras boas. No entanto, para pessoas com uma dieta de baixa gordura, esses produtos são adicionados a alimentos como biscoitos, saladas, cereais e saladas de frutas. Algumas nozes têm menores quantidades de gorduras, como amêndoas e nozes. Nozes como caju e amendoim contêm grandes quantidades de gorduras. Quando comer fora em um restaurante, certifique-se de que a salada encomendada não contenha amendoins para evitar gorduras invisíveis e alergias alimentares.

Óleos e Manteiga

O óleo é adicionado a vários alimentos cozidos, especialmente em restaurantes. A manteiga é um produto adicionado colocado em panelas para lubrificação e aromatizante. O óleo é usado em alimentos fritos, que é a fonte da técnica de cozinhar insalubre. O óleo também é adicionado em receitas, como cremes e molhos de salada. A manteiga é usada para dar sabor a alguns alimentos, e é adicionada a vários tipos de receita, incluindo doces e tortas. Para evitar gorduras invisíveis, use alternativas com baixo teor de gordura em receitas e evite alimentos fritos.