Alimentação Saudável no McDonalds

A comida rápida ganhou popularidade por ser barata, conveniente e saborosa. No entanto, as taxas crescentes de obesidade, diabetes e doenças cardíacas levaram muitos estabelecimentos de atendimento rápido a oferecer alternativas saudáveis para seus consumidores mais preocupados com a saúde. O McDonald's tem sido um líder em oferecer aos seus clientes uma série de opções de alimentos saudáveis.

Opções de café da manhã saudável

O McDonald's oferece várias opções de café da manhã saudável. O ovo McMuffin com 300 calorias, 12 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 820 mg de sódio é uma ótima alternativa de biscoito. Você também pode escolher um Muffin inglês simples com geléia ou conserva, que tem 195 calorias, 3 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 280 mg de sódio. O novo Fruit &Maple Oatmeal com 290 calorias, 4,5 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 5 g de fibra é uma ótima fonte de fibra e pode ser feita sem o açúcar mascavo, o que reduz o conteúdo total de calorias para 260.> Sanduíches e saladas saudáveis

No McDonald's, você pode escolher a típica refeição americana de hambúrguer e batatas fritas, mas também há muitas alternativas saudáveis. O Grilled Chicken Ranch Snack Wrap com 270 calorias, 10 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 832 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 1 g de fibra e 18 g de proteína é uma ótima fonte de proteína. Além disso, o Premium Southwest Salad com frango grelhado com 320 calorias, 9 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 960 mg de sódio proporciona uma refeição de baixa caloria, alta proteína e alta fibra. A adição de salada de baixo teor de gordura aumenta o teor calórico total para 370 eo teor de sódio para 1690 mg.

Lados Saudáveis e Sobremesas

As batatas fritas do McDonald são famosas, mas a empresa também oferece muitos aspectos saudáveis. A salada Premium Southwest pode ser preparada sem o frango grelhado. Adicione o molho de baixo teor de gordura e você terá uma excelente alternativa com 180 calorias, 7,5 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 880 mg de sódio. O Parfait Fruit 'n Yogurt com 160 calorias, 2 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 85 mg de sódio. Naqueles dias quentes de verão, você pode tomar um smoothie de frutas frescas, que tem 210 calorias, 0,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 35 mg de sódio.> Opções de bebidas saudáveis também estão disponíveis. Em vez de refrigerante, escolha o 1 por cento de baixo teor de gordura Milk Jug, que tem 100 calorias, 2,5 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 125 mg de sódio. O jarro de leite de chocolate adiciona 70 calorias. O McDonald's também oferece água engarrafada e suco de laranja Minute Maid, que tem 150 calorias. As crianças também têm muitas opções saudáveis no McDonald's. Uma encomenda do Apple Dippers com molho de caramelo com baixo teor de gordura tem 100 calorias, 0,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 35 mg de sódio; Ele fornece uma porção completa de frutas. Além disso, as crianças podem escolher o jarro de leite, o jarro de leite de chocolate, a caixa de suco de maçã ou a água em vez de refrigerante. Tanto o Kiddie Ice Cream Cone com 45 calorias, 1 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans e 20 g de sódio e o Fruit 'n Yogurt Parfait são opções de sobremesas saudáveis.

Informação Nutricional em

Fazer escolhas saudáveis requer planejamento e o McDonald's reconhece a importância da informação nutricional. A empresa oferece informações sobre fatos nutricionais para todos os itens disponíveis em vários formatos diferentes. Na loja, todas as embalagens de produtos e bandejas contêm informações sobre os fatos nutricionais. A informação mais completa pode ser encontrada em seu site. A empresa dá um passo adiante com a opção "Bag a McMeal", uma ferramenta on-line que permite inserir informações específicas sobre refeições para determinar os fatos nutricionais completos, incluindo o total de calorias e gordura. , , ] ]