10 piores fast foods

Uma refeição fast food com excesso de açúcar e sal, bem como alto teor de gordura, não é uma opção saudável para adultos ou crianças. Embora muitos estabelecimentos de fast food tenham feito reduções no teor de gordura trans e óleos substituídos, o Centro para a Ciência no Interesse Público descobriu que a maioria dos restaurantes ainda permite a adição de produtos químicos e aditivos alimentares, incluindo nitrito de sódio, olestra, substitutos de açúcar e corantes artificiais. para muitos fast foods.

Soda carbonatada

restaurantes de fast food oferecem copos de bebida enorme e recargas ilimitadas para diners em casa. Em março de 2010, os americanos em média 144 calorias de refrigerantes açucarados por dia, um aumento de 1977 de 135 por cento. Mas o alto teor de açúcar é apenas um dos problemas com bebidas carbonatadas. Os níveis de cafeína também são altos, contribuindo para insônia e problemas para o corpo na metabolização do cálcio.

Batatas fritas

Batatas fritas contribuem "... 20 por cento das calorias de uma refeição fast-food através da gordura no tanque de fritura ", de acordo com um estudo feito no Havaí e relatado em 2010 no" Proceedings of National Academy of Sciences ". As batatas fritas, mesmo quando preparadas em óleos naturais, em oposição a gorduras saturadas, ainda são escolhas precárias de fast food. Os Institutos Nacionais de Saúde relatam que a maioria das batatas fritas é frita em óleo de milho, que é "conhecido por contribuir para doenças cardíacas". As batatas fritas podem embalar o mesmo número de calorias que um hambúrguer, dependendo do fornecedor de fast food, de acordo com o Centro para a Ciência no Interesse Público. Eles também têm altos níveis de sódio.

frango frito crocante

Frango frito crocante extra faz a pior lista de fast food com mais de 400 calorias para o peito médio, mais da metade dessas calorias provenientes de "Peitos assados ​​no forno têm uma média de 320 calorias, com 130 de gordura. Asas, tiras, "pipoca" e baquetas oferecem menos nutrição e mais calorias e gordura para cada porção. Um grande pedaço de frango de pipoca totaliza 550 calorias, com um gritante 320 dessas calorias de gordura.

Sorvete Milk Shake

Milk Shakes gelados ou iogurte fornecer alternativas de baixo teor de açúcar para shakes feitos com sorvete de leite integral . Em um esforço para atualizar as opções de menu, várias grandes redes introduziram shakes "antiquados" com leite regular. O Centro para a Ciência no Interesse Público estima que um batido médio usando sorvete de verdade acrescenta 760 calorias à dieta, bem como 29 gramas de gordura (quase dois dias de gorduras saturadas e trans, ambas ligadas à doença cardíaca). Torta de Panela

Molho cremoso, crosta de torta escamosa, açúcares adicionados e conservantes fazem tortas uma seleção pobre fast food. A torta de panela média tem 690 calorias, mas 360 delas são de gordura, para um total de 40 gramas de gordura para cada torta. O teor de sódio é superior a 1.700 gramas.

Double Hamburger

Rissóis de casal, queijo e uma inserção de pão empurrar hambúrgueres de carne dupla na pior categoria de escolha para o jantar de fast food. Um hambúrguer duplo acrescenta mais de 1.000 calorias em comparação com um hambúrguer, além de 33 gramas de gordura saturada, sem sequer calcular a gordura trans. Os hambúrgueres duplos são mais do que o dobro de problemas para uma alimentação saudável.

Macarrão e queijo

O queijo (ou um substituto para as variedades naturais de queijo) e o amido são os principais ingredientes do queijo mac n '. Alguns restaurantes de fast food de cadeia criam calorias extras e problemas nutricionais fritando o queijo mac n 'em bolas carregadas com colesterol adicional e gordura contribuída pelos óleos de fritura. Uma encomenda pequena de 100 gramas serve 180 calorias, 80 delas a partir de gordura.

Tortas do Deserto Cream Cheese

Depois de uma saborosa refeição de fast food, nada termina a refeição de uma forma mais satisfatória do que uma saborosa fatia de torta de cream cheese. Bolo de queijo, queijo creme e recheios de queijo e baga contêm uma média de 250 calorias, com metade dos que vêm de gordura.

Hash Browns

Batatas são ricos em amido, e fast food hash browns são também alto em sal. Cunhas ou tijolos pré-formados fritos e profundos são imersos em óleos que empurram os hash browns para a pior lista de fast food.

Fried Pie

Qualquer fast-food frito não é saudável, mas açúcar frito tortas adicionar um golpe duplo, elevando-os para a pior lista de escolha para o jantar de fast food. Os recheios centrais são ricos em açúcar e conservantes, e a crosta absorve os óleos de fritura da mesma maneira que as batatas fritas.