Applebees Low-Cholesterol Restaurant Meals

Quando você está tentando comer mais saudável porque tem colesterol alto, você pode pensar que nunca mais vai poder comer fora em um restaurante. Mas alguns restaurantes da cadeia entendem que você quer comer melhor e oferecer opções mais saudáveis. Contanto que você vá preparado, você pode desfrutar de uma refeição deliciosa e saudável em Applebee's.

Nutrição Applebee 's não inclui colesterol

Colesterol em alimentos não tem tanto impacto sobre o seu sangue níveis de colesterol como gordura saturada, de acordo com as Diretrizes Dietéticas de 2010 para os americanos. Para diminuir seu colesterol, as diretrizes dietéticas recomendam que você limite sua ingestão de gordura saturada a menos de 10% de suas calorias. Em uma dieta de 2.000 calorias, isso significa não mais do que 22 gramas de gordura saturada por dia. Procure por itens de menu Applebee que são baixos em gordura saturada.

550 Menu de calorias

Para os contadores de calorias, Applebee oferece um menu de baixa caloria com refeições que têm 550 calorias ou menos. Quando se trata de seu colesterol, o frango Napa e Portobellos e Zesty Roma frango e camarão fazem as opções mais saudáveis. Uma porção de uma dessas refeições contém 450 calorias e 3,5 gramas de gordura saturada. O lombo de assinatura e alho Herb Shrimp é sua próxima melhor opção com 490 calorias e 7 gramas de gordura saturada. No entanto, a farinha de lombo também contém 1 grama de gordura trans, o que também aumenta os níveis de colesterol no sangue. O Lombo de Alho Assado tem 460 calorias, 8 gramas de gordura saturada e 0,5 gramas de gordura trans. Se você escolher uma refeição com gordura trans, torná-lo a única gordura trans que você come para o dia.

Opções de peso-Watchers-Friendly

Algumas das refeições amigável do Applebee Weight Watchers também são pobres em gordura saturada. Na verdade, o Weight Watchers Grilled Jalepeno-Lime Shrimp é a refeição com menor teor de gordura saturada no cardápio, com 300 calorias e 1 grama de gordura saturada. O Vigilantes do Peso Cremoso de Frango Parmesão é a sua melhor opção com 460 calorias e 6 gramas de gordura saturada. E, finalmente, o Weight Watchers Lemon Parmesão Camarão também faz uma boa escolha com 490 calorias e 7 gramas de gordura saturada.

Marisco

Algumas das refeições de frutos do mar no Applebee também fazem opções saudáveis ​​ao seguir um baixo dieta de colesterol. O Orange Glazed Salmon é o menor em gordura saturada com 720 calorias e 3,5 gramas de gordura saturada. Como uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, comer mais salmão pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas. A tilápia enegrecida também é uma boa escolha com 410 calorias e 4,5 gramas de gordura saturada.

Entradas e saladas escaldantes

O Bourbon Street Chicken and Shrimp também faz uma opção saudável. Uma porção deste prato principal contém 610 calorias e 6 gramas de gordura saturada. Algumas das saladas também são de baixo teor de colesterol, mas somente se você as pedir sem se vestir. Em vez disso, use vinagre e óleo para dar sabor. Boas opções de saladas incluem o tamanho normal de Frango Grelhado Ceasar sem molho, que tem 370 calorias e 4 gramas de gordura saturada, e a Salada Oriental de Frango Grelhado sem molho, que tem 600 calorias e 3 gramas de gordura saturada.