Wendys Calorie Guide

Se você ocasionalmente se recompensar com uma refeição da Wendy's, não há necessidade de se sentir culpado, especialmente se você fizer escolhas inteligentes. É possível comer uma alternativa saudável ao hambúrguer habitual e batatas fritas quando você está comendo fora em um restaurante de fast food, de acordo com a American Heart Association no artigo "Dicas para Comer Fast Food".

O primeiro restaurante de fast food da Wendy foi inaugurado em Columbus, Ohio, em 1969, segundo o site da Wendy. Em 2002, a Wendy's introduziu as saladas Garden Sensations como opções de refeições mais saudáveis ​​para seus clientes. Em 2006, a Wendy's mudou para um novo óleo de cozinha para itens fritos e empanados. A partir de 2010, a Wendy's usa uma mistura de milho e óleo de soja que contém apenas vestígios de gordura trans.

O menu da Wendy's oferece uma variedade de opções de refeições, incluindo saladas, asas e pepitas Garden Sensations , sanduíches e lados. A opção de refeição com a maior contagem de calorias é o hambúrguer Triplo com Tudo e Queijo, com 1.030 calorias, 63 g de gordura, 29 g de gordura saturada, 1.860 mg de sódio e 3,5 g de gordura trans. Outra opção altamente calórica é o Baconator Double com 980 calorias, 63 g de gordura, 27 g de gordura saturada, 1.830 mg de sódio e 2,5 g de gordura trans.

Benefícios Wendy's oferece baixa caloria refeições para os clientes que desejam fazer escolhas mais nutritivas. O Apple Pecan Chicken Salad contém 350 calorias, 12 g de gordura, 7 g de gordura saturada e 1.210 mg de sódio e sem gordura trans. Outra opção mais nutritiva é o Spicy Chicken Caesar Salad com 450 calorias, 25 g de gordura total, 11 g de gordura saturada, 1.290 mg de sódio e 0,5 g de gordura trans.

Considerações

Apesar de encomendar um salada pode parecer a opção mais nutritiva, adicionando molho para a salada pode embalar em mais gordura e calorias do que o esperado. Uma porção de Lemon Garlic Caesar Dressing tem 110 calorias, 11 g de gordura total e 2 g de gordura saturada. Uma porção de molho Thousand Island tem 160 calorias, 16 g de gordura total e 2,5 g de gordura saturada.

Percepção de especialistas

De acordo com a American Heart Association, você não precisa se contentar com a refeição. Em vez disso, solicite substituições. Mudar o ketchup para molhos à base de creme ajudará a reduzir o excesso de gordura e calorias, enquanto a adição de alface, tomate e picles é uma maneira com baixo teor de gordura e baixo teor calórico de adicionar sabor à sua refeição.